2.0践行的意义

主持人早，大家早。我看到今天还有其他新朋友参加，所以我还是来介绍一下我的三个标签吧：第一我有一个三岁混血宝宝，第二我是健康管理师，第三我是易效能的教练和终身践行者。

今天我想和大家一起来探讨一下我们践行2.0的意义。228班级的同学们一起走过了1.0践行的90天，现在相约践行第二个90天，我想啊，能留下来践行现在2.0的小伙伴，其实自己心里都有一杆秤，都知道自己为什么会在这里。是不是觉得自己在1.0的践行过程中，还有没有完善的地方，还有很多需要有待改进的地方？对吗？

那么今天我讲的这个主题呢，可能更多是帮助大家真正理清自己的思路。坚定的走完这个践行的九十天。当你内心非常坚定的时候，你可能并不会去在意你身边的人说了什么或做了什么，也会对你造成怎样的负面影响，周遭环境也不可能真正的会动摇你的决心。那么好吧，让我们现在就开始一起探讨2.0践行的意义吧。

首先我想从叶老师时间管理的最基础，关于早起的问题开始。我们从践行的第一天就在群里开始打卡，打卡最重要的一项就是早起。叶老师时间管理第一讲：美好的一天从如何起床开始！他说“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”如果你可以起来，那你才可以实现：在晨间去计划这一天。无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。所以时间管理的第一习惯是早起！

2.0践行的意义

那么问题来了，我们在什么时间起床？如何起床？这个是一个老生常谈的问题，也是值得我们再回过头思考的问题。那么你是怎么起床是什么时间起床的呢？我们来个小互动。如果你还是被闹钟闹醒的伙伴请打1，如果还是因为被迫起来要去工作的不得不早起的请打2，请已经做到见到日光自然醒的伙伴请打3，如果起来打了卡又回去睡了的小伙伴请打4。

从大家的回应中，我们可以检视一下自己，我们是哪一种，早起这个时间管理的第一习惯我们是不是已经做到很完美了？还有叶老师说11点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命，早起一定要早睡吧，即使我们早起已经很完美了，可是我们做到早睡了吗？

我们来回顾一下，叶老师讲我们起床一定不能是闹钟闹醒的，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就起不来。最好的时间是日出！每个城市日出不太一样，每个季节日出不太一样，但是我们可以用日出这个时间，来让自己起来。每天我们的身体见到光我们的交感神经就开始苏醒，让我们起来。

当然，你需要一个过程，有一个过程来训练自己的生物钟。所以在1.0还没有做到的小伙伴、我们肯定需要在2.0继续修炼。

我想跟大家一起探讨的第二点意义，是关于我们的运动。大家都知道，叶老师的时间管理课程提倡的是我们要过平衡的人生。其中包括了健康。除了健康的饮食以外，我们还需要保持运动。人人都知道运动太重要了，可是就是很难做到。我们很多小伙伴把减肥作为自己的九十天的目标。却很难坚持下去。三天打鱼两天晒网。健康是我们人生重要的课题，只有拥有健康，我们才能拥有生命的长度，才能创造更多的价值和财富，才能享受更多财富和生活的乐趣。关于健康的生活方式，我们一会儿宏建老师和Heidi老师会为大家带来精彩的分享。我就不在于这里多说。但是我想探讨的是为什么很多人坚持不下去呢？这还是要回到意义的层面，我们是不是真的觉得健康很重要？减肥的目的是什么？我们下定决心了吗？每天走一万步路还是决定要挑战马拉松？革命尚未成功，同志仍需努力！我们需要2.0继续践行。

2.0践行的意义

当然，我们仅仅有两个意义并不能支撑我们走很远，那么我们需要找到更多的理由来支撑我们走完二点零的九十天。除了刚才我提到的早起和运动这两条以外，我们还可以从叶老师时间管理的计划行动和反思方面，继续深挖下去。

我们是不是对自己的人生有一个规划。我们在行动中是否遵循了四d原则，有效的使用番茄钟工作法。青蛙、土豆番茄钟每天都有吃吗？我们每天是否都有在做晨间日记，做一天的计划，我们每周是否都有做抽检，每月是否有做月检时。我们是不是已经找到了自己的三圈交集和成功因子呢？我们的工具使用是否已经纯熟并纳入到每天时间管理的习惯中了呢？等等等等

2.0的践行是我们自主的行为，正是因为自主，所以很多人没了主心骨，不过还是愿意留在团队中继续践行。但是只有当我们真正意识到我们为什么去做这件事的时候，我们才真正的坚定了内心。

叶老师说，先有意义，再有条理。我们找到了意义，再来践行会更加有效率、收获更多对吗？大家都是希望能在时间管理这条道路上精进下去，在自己的领域里发挥最大的效能，做到最好的自己，收获丰盛的人生，让我们一起来，更精彩，愿大家生命灿烂如花！谢谢大家！