有时候莫名的暴躁，说不出该怎么做。听说我的文字让人哭到头痛和心塞，告知我之后，内心还是有一些不舍。
因为别人的失误而惩罚自己，让自己生气。
即使开怀大笑一下，也难以维持很久。
想要让自己开心，却总是不得方法。
你是否也会像我一样?
（是这篇想要哭的季节）
但又忽然明白，什么是一个好的作家。大概是把经历过的生活换成文字给大家。
近来的日子并不算好过，给自己最大的安慰，让内心得以平静。低潮到谷底，就等着绝地反击吧。
真实的体验，真实的感受，我努力尝试让自己走出来。这几个做法亲测有效，愿意分享给你，让内心更平静些。
01 看书，什么都看，选择最喜欢的
所做的第一个部分，就是看书。我相信，即使处在谷底的你，也不愿意让自己堕落下去。看书是寻找内心平静的第一个方法。至于最近我看了些什么？拿出来谈谈也是可以的，主要是近期读的书。
《恰到好处的幸福》---谈及毕淑敏不是第一次了，因为她的文字读起来，总让你觉得心头一暖，内心一悦，好似一剂良药，让眉头不再紧皱。
《毕淑敏专辑：提醒幸福》---为什么说毕淑敏能让人觉得舒缓？她总是以小见大，最终回归到人性和爱，而她的文字又不同于鸡汤。这是一段一段的小小说组成，每一个故事都在表达爱。
《人生只有一次，去做自己喜欢的事》---本以为也是鸡汤，但是慢慢读，读到自己内心缓和，才觉得讲述的是真实。摩西奶奶八十岁拿起画笔举办画展，一举成名后被问及成功的秘诀是什么？她回到：“我绘画不是为了名声，不是为了财富，而是为了时光流逝，使我内心安稳。”这本书短小却让人难以忘记，所以即使你把它当做鸡汤，我也着力推荐。
《墨迹》---不知道你们知不知道曾子墨，多年前的我对于这位凤凰卫视的主持人印象深刻，所以读了她的文字。的确我是因为一句“不喜欢和笨人做朋友”而开始关注她的，但是她也真的让人钦佩。有时候，内心不够丰富就多读读人物。
《一生的资本》---开始读这本书的原因是因为不费脑，我想你也有很不甘内心暴躁什么都不愿意想的时候，而这个时候我就会打开这本书，真的就像一位适时的导师，讲的都是大道理然而你并不会讨厌，反而很受用。
《真实揭秘巫蛊传奇：苗疆蛊事》---你有没有对蛊很感兴趣过？仙剑的游戏里好多的游戏里都出现了太多有关于蛊的事情，加上今年去到湘西，实在是很感兴趣。这本书写的幽默风趣，不是推荐你看，而是推荐你在低潮时找到感兴趣的东西去看。
书就谈这几本，其他的有喜欢有不喜欢，重点的是找到写出温暖文字的作者，耐心地读下去。
02 关闭朋友圈 减少信息被动爆炸
这算是我做的第二件事，于我受用。在这个信息爆炸的时代，朋友圈的碎片化信息也占据了大部分人的生活。原本在没有朋友生活的时代，想想这些时候你在干什么？可能是交谈，可能是学习，可能是其他事情。于是，我关闭了，也有人问你脱离了好么？但是偶尔想看看谁的，点开他的就好了。
这么做之后，我得到了什么？
在朋友圈的时间大大减少，一有时间拿起手机的时候，换成了读书。
减少了朋友圈的信息，得到了更多的知识。
你可知道，主动获取信息要比被动的填充，在你情绪低潮时，获得的满足感更多。
这么做会不会让你错过一些机会？
不会。因为如果你有些事想要和朋友聊或者寻求帮助，直接问就好。
03 接触新的“朋友圈”
这里的朋友圈，不是微信的朋友圈。
而是重新认识一些不同的人，让你情绪稳定起来。
旧圈子的消息往往有你不想看到的，不想触及的，所以不要害怕，认识些新朋友，给你一些新天地。
就比如像刚才深入认识的一位朋友，有了如下的对话：
L：不踢破那个口子，不找到让自己兴奋的点，人生根本不会有动力。
我:对啊。
L:因为所有事情都是被动的。
我:对。
L:但是我们忘了自己是独立的人，不应该由别人决定。因为我也是这么给自己洗脑的，但事实就是这样。
忽略上方我只说了“对”，所以扩展你的圈子，你总能找到最舒适的方式，让自己慢慢从谷底出来。
04 远离让你产生负能量的人（你们懂，所谓咳咳）
人生路上难免都会遇到几个这样的人，除了调整自己的心态，更容易做到的就是远离。
总有这样的人，当他走过来带着低气压，或愁眉不展，或喜好损人。总之各式各样，躲也躲不及。
遇到了就是遇到了，能怎么做？还是看你自己。
尽可能地远离，相信我，其他的多说无益。
接触让你觉得舒服和快乐的事情，是在你情绪最低潮时，最好过的方式。
05 选择让你会笑的节目
有过太多的时间不开心，总不能一直看书，大脑也要休息。
于是选择了综艺节目，首选推荐，近期迷恋就是小岳岳全集了，长着一张看起来很“可笑”的脸，着实喜欢。
《火星情报局》也是，我不是喜欢薛之谦，我是更喜欢汪涵，大智慧，看综艺也不忘记学习。
Running Man初创时期的每一期，现在做的好像没有最开始的让你捧腹大笑了，所以推荐之前的。好的东西做起来，一定要保持初心，才能长久。
举例举这么几个，关键点在于，得找到让你笑的综艺。另外，看综艺不是浪费时间，看综艺也能总结出知识点和人生道理，你不觉得比不看的人多了更多的财富么？最主要的是，它能让你从低潮出来。
06 花钱！给自己花钱！
这点建立在囊中不羞涩的基础上，为自己花钱是让自己多么开心的一件事。不过这里并不鼓励无控制的消费，有计划地奖励自己会让你觉得幸福很多。
喜欢化妆，告诉自己少悲观，做到了就送几个CHANEL啊DIOR啊给自己；
喜欢运动，告诉自己少生气，完成了就奖励跑鞋运动服给自己；
喜欢做饭，告诉自己不要多想，一样做到了就买给自己喜爱的餐具。
讨好自己的方式有那么多种，首先你要和自己讲和。
这点确实不易做到，做到了会让自己好受太多。
07 控制和冥想
提控制，是指在每天早上起来，如果你产生了不安的情绪，等稳定了再一点一点地做其他事情，直到你可以给自己一个微笑，再出门。
这样的一天，可能会比平常稳定不少。
提冥想，没有那么多意义和做法。就是你每天睡前回想或者想象，让你感到最幸福的事情。如果你想不到，找人帮你一起想。
然后晚上开始做，不要断，我做了一周，可能抑郁根深蒂固，些许有效。
08 睡觉
把这个放在最后一个，是因为我睡不着。
每个人都会有情绪低潮的时候，这里也只提这部分，忽略了其他因素，比如抑郁，比如焦虑统统不考虑。
但是诚然，有些事情越想越没有用，还不如偷个懒多睡会。
养成个好精神，会比不带大脑做其他事，来的更有效些。
没什么比好睡眠来的更让人幸福。
如果你睡不着，除了安眠药，作为兽医推荐给你褪黑素。
断了日更文章很久了，一件事情坚持了中间断掉，就很难以坚持。
不是放弃，而是调整自己，让自己稳定到足够思考足够上进头脑清晰后，再写出更走心的文字。
确确实实，像吸毒一样，一遍一遍地经历这低潮，不仅仅是低潮了，带给我的不平静。
不过，实践过的有效的方法给大家。亲测有效。
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