梳理感受

今天因为别人讲话，情绪受到了影响。

第一，nikita没有按照以前的语气鼓励我

第二，我需要自我成长

第三，她并没有讲我喜欢听的

第四，当自己下次情绪来袭时，第一件事应该想怎么解决这件事，而不是放大这件事在心中的感受。犯错误了并不可怕

第五从明天开始，五点起床跑步，保持一个好的状态上班

第六每天晚上念书，早晨背书

第七上班就和同事们聊天，讲育儿故事