解析一些自以为是的模式，看看不这样到底会怎么样。
我不能拒绝别人
我如果拒绝别人会怎么样
他们会生气
他们生气会怎样
会不理我
不理我会怎样
断绝关系
断绝关系会怎样
会被骂无情
无情的人会怎样
被骂冷血
被骂冷血又会怎样
会难受
“直面这个难受，到底能难受到什么程度，真会死吗？”
我不能不整洁
我如果不整洁会怎样？
被人说我脏
说我脏会怎样？
别人会说懒了才脏
说我懒又怎样？
我不要懒，于是对抗，难受
继续看这个难受，与刚才的难受有什么区别，更难受还是没那么难受，在身体的哪个部位难受
我要有能力
什么叫有能力？
做我做不到的事情
我的定义跟别人的一模一样吗？
不一样
什么样的我是有能力的我？
做别人做不到的事情
需要做什么行为来维护这个有能力的形象？
不断学东西，什么都要会，要超过别人
是否能一天24小时持续做到这些？
不行，没人可以什么都超过别人
如果做不到的时候有什么感觉？
我不如别人，我没能力，沮丧，低落，贬低自己，无能，对自己愤怒，懊恼，批判自己
我怎么判断我有能力？
做到了别人做不到的事情
我如何判断别人眼里的我是什么样的？我如何判断别人是觉得我有能力的？
别人夸奖我我就觉得我可能做得不错
貌似我这个对有能力的定义有问题啊
完全建立在与别人的比较上啊啊啊
认为自己有问题，这也是对自己的批评啊
我试图建立一个怎样的外在形象？
友善，不与人为敌，坦荡，磊落，好，不争
我的定义如何为他人所接受，我如何确定别人跟我的定义是一样的？
问别人他们是怎么界定的
怎样确定得到别人的正确反馈以确定形象建立成功？别人说的话几分真假怎么判断？
无法完全判断
很多人会说善意的谎言
我自己判断外在形象成功的标准是什么？
一别人夸我，二自己觉得做到了
如果别人也在担心自己的形象定位，那他们能看到我的可能性有多少？
这种比例可能二八吧，八分关注自己，二分回应别人。其实没人关注我，每个人都只关注自己。
一开始觉得一个人很好，然后发生一些事情后就觉得他不好了
经常这样觉得
这跟那个人有关系吗？
他还是那个他，是我对他的看法变了
别人对于我的看法也随外在情况改变而改变
而想维护形象，就像沙滩建城堡，搭的很认真，水一来全没了，如果非要搭，就是去享受搭的过程
我要做个不争的人
如果做不到不争会怎么样？
做不到那就说明我去争了啊
争了会怎么样？
会大吵大闹起来
大吵大闹会怎么样
造成影响不好
影响不好会怎么样
别人会笑话我
别人笑话我会怎么样
对我指指点点
对我指点会怎么样
好像也不会怎么样，我依旧过我的日子
关键自己心里怎么看
自己觉得有理还是无理
有必要争的就争
把自己的立论从多个方向攻击一下看看是否能够站住脚
自己觉得没事就不会在意别人
认为别人说的有问题
是因为自己认同别人说的
自己本身就觉得有问题
关键问自己为什么觉得有问题
以上是一些自我解析的练习。
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