今天要聊的是，持续的系统性成长，这个需要在自控力的基础上，没有这个很难做到持续性，没有持续性就很容易陷入间歇性努力持续性一事无成的境地，所以这都是相关相互影响的，如果一点做不好，都很难让你成事。
持续性训练自控力，有了自控力才可能我持续性，有了持续性自控力，才有可能完成系统性成长。那我们要怎么做呢？
1，训练自己的自控力，从一点开始突破，解决当下影响自己最大进步的坏习惯，比如下班就玩手机，打游戏，刷视频，就是不学习的习惯。找一个好习惯代替，第一步就是停止坏习惯的动作。然后找最简单能够行动的有意义的行为代替，比如：做家务，阅读，朗读，拍视频输出，运动等等，选择你觉得容易马上开始的有意义的事情。
2，制定时间段，比如先坚持3天，5天，然后15天，逐渐提升目标天数，增强持续力。
3，每天睡前及时复盘，确保自己能在这件事上投入注意力。
注意力在哪里，成功就在那里，用好它加油！
坚持日更第399/400天
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