全力以赴的去爱我们的当下，体验我们的当下

清晨醒来你是否有个念头昨晚有人盛怒之下数落你？

清晨醒来是否有个念头你身边有一人充当着世界警察巡逻你有没有做一个好公民？

清晨醒来是否有个念头有一个世界警察巡逻你有没有发展自己强大自己，想帮助你发展，想帮助你实现国家的民主和自由？

清晨醒来是否有个念头有个人想帮助你实现梦想成为小老板，中老板，大老板，帮助你实现成为精英的梦想？

清晨醒来是否有个念头有一个农民对着你这堆牛粪在乱叫，问你为啥是一堆臭牛粪，而不是一个挣大钱的小老板，挣大钱的中老板，大老板？

清晨醒来是否有个念头如果对方是个农民是不是该把你赶紧铲到粪堆里等到施肥到田地里是件更为美好和有成就感的事情？

清晨醒来是否有个念头如果对方是个大小老板发现你是堆牛粪，不是他想要的人才，对方应该赶紧再去找自己所需要的人才，赶紧再去提高自己识人的能力，赶紧提高自己的技艺去？

清晨醒来是否有个念头如果对方是个职场人是不是该去忙着搬砖，把自己的份内事先做好，有了多余的精力和好心情再去教书育人育子？

美好的清晨醒来我们有无数个念头，有的念头是别人应该怎么怎么做，我们也在充当世界警察呢，在想别人应该怎么成为一个世界好公民呢。

美好的清晨醒来我们开始忙不迭地发射无数个念头：家里公公婆婆怎么成为一个世界好公民，儿子女儿先生怎么成为世界好公民，我们也不会放过自己，自己怎么成为一个世界好公民。

担当世界警察和法官的念头就如一颗石子，一块土坷垃头，一坨牛粪搅乱了平静的湖面，搅乱了宁静平和喜悦的心田。

二 我们被谁掌控了？我们被谁封印了？我们被谁施了魔法？

每一个评判的念头都控制了我们的当下，美好的念头却让我们当下如此欢喜安宁。

我们不仅仅被别人的声音，眼神，语气控制，我们还被我们自己发射出的每一个念头牢牢的强大的惯性的控制了我们的每一个当下，每一个当下的一个小时，半小时，十分钟，五分钟，一分钟，30秒钟，一秒钟。这些念头就是别人在充当世界警察在管我们，我们也在充当世界法官评判他人。我们的每一个当下，每一个一秒钟一分钟五分钟都活在来自他人和来自自己发射出的评判的念头里。

我们的一天24小时，一天1440分钟，除了睡觉的时间，醒来的时间每一分每一秒都被评判的声音牢牢的控制，强大的惯性控制了当下的每一秒，每一分钟，每一个半小时，每一个白天醒来时刻。

无法掌控觉察自己当下的每一个念头，却要一天恨不得花25个小时，恨不得花30个小时掌控孩子，掌控爱人，掌控老人，掌控你今天遇到的每一个人，掌控过去出现在你生命中的人，和未来可能出现在我们生命中的人。

嘻嘻，我们自己才是一个世界警察呢，时刻在巡逻搜寻别人有没有在念头和行为上触犯法律，有没有在做一个合格的世界好公民呢？

是不是该有某一个时刻人生开始翻转，念头开始翻转？

三 我们的生命是否属于无舵之舟，无衔之马？

美好的清晨，我们是不是甜美的醒来，如清晨醒来的婴儿给世界一个甜美的微笑？你觉察到并且做到了吗？

美好的清晨四点，我们还能不能听到窗外叽叽喳喳的一片？你觉察到并且仔细聆听去做到了吗？

美好的早上，阳台的风在吹动叶子，茉莉花在娇羞的绽放，清香沁人心脾？你觉察到并且深深的洗了几口气了吗？你去做到了吗？

美好的上午边工作，边听到7月底的蝉叫的格外响亮格外卖力吗？鼓起它的肚皮，扇动它的翅膀？你觉察到有到公园里去发现去屏住呼吸观察了吗？你去做到了吗？

美好的中午你闻到饭菜的香味了吗？你仔细辨别空气中都飘荡着哪些味道了吗？

美好的下午你工作的间隙喝了一杯水，你能体验杯子里的水温是多少度吗？你能观察到杯子里的这份绿茶有几颗芽头在竖立在水中婷婷玉立，散发的香气都是什么花香了吗？是玉兰花香，还是茉莉花香，是炒豆香，还是什么香？

美好的夜晚，你体验到日月星辰的浩瀚了吗，体验到地球和时间的转动和滑过了吗？

你仔细动用你的眼耳鼻舌身意，去感受去觉察，去练习体验了吗？就像0-3岁的婴儿用五官去探寻体验世界，而不是用念头去评判世界？

我们回到五官的体验中来，回到六识的觉察和体验中，每一个当下去刻意练习，我们就能掌控我们的每一个当下，每一个一秒，30秒，每一个一分钟，10分钟，15分钟，每一个半小时，每一个一小时。

去刻意练习每一个当下，去累积每一个做到，每一个做到都会累积力量。累积我们掌控我们当下念头和体验觉察的力量。

四 全力以赴去爱我们的当下 全力以赴去体验每一个当下的美好

全力以赴的去爱我们每一个当下，全力以赴的去体验我们的每一个当下。

唯有当下属于我们自己。

我们必将拥有掌控我们每一个当下的念头和体验觉察每一个当下的力量。

因为我们必将明白当下所有的问题，婚姻的问题，孩子的问题，事业的问题，都是你和对方原生家庭的问题，过去无数纷飞的念头和情绪在今天的投射。

安宁欢喜享受当下，你没有任何问题，生命就是每一个当下的体验的累积。

累积你对当下念头的体验。

累积你对当下自己和他人能量高低的体验，

累积你对当前信息有用无用，有价值无价值的体验。

你终将体悟生命是他人的，属于自己的只有一条生命。

自己的生命唯有自己去试着体验每一个当下，累积掌控觉察的力量才属于自己。

当体验和觉察当下的力量有了，你才是你生命的真正舵手。

祝福您，亲爱的自己，亲爱的小孩，亲爱的小宝贝，亲爱的小宝宝，亲爱的宝宝宝贝，学会全力以赴的爱每一个当下，体验每一个当下吧。