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今日直播共读——究竟有没有提升注意力有效的方法？
当然有啊，第1个是坐享亦或是冥想，第二是放慢呼吸。
我今天不是在共读而是共享——共同坐享。最多的言语已经不足以表达我们内心的想法，直接行动起来，而且很多战友选择长期去做下去。
那我也断断续续练习过，但是对他的意义认识并不是很深刻，只是觉得可以让自己心静，但是没想到他有这么多的好处。有益身心健康，最主要的是能够锻炼自己的注意力。
最近一段时间特别的焦虑，越是焦虑，越是内耗。倒不如主动选择放松，第1种方程方式，是通过锻炼让自己的身体动起来焦虑感少很多，第2种让自己大脑静下来，让头脑当中的念头弹幕消除掉，让自己在坐享当中活在当下。当然最关键的第3种是停止内耗，直接行动起来。
今天在直播间做响之后，紧接着去上班而在上班。时候突然醒悟到，每天早晨的个人成长时间非常的紧迫，而完全可以在上班与时去做勉强呀，总想着把这些事情放在个人成长学习时间，但是时间已经很紧迫了，而我则完全可以把这种活动迁移到工作期间，因为所谓的工作并不是马不停蹄，分分秒秒不停歇相反的，更应该主动的去休息，主动的去调整，比如说我主动的在碎片化时间去拉伸身体，主动的在上班之前开始工作之前将从家里的状态切换到工作状态，这个过程可以用冥想快速的度过。
突然为自己的这种想法感觉到很高兴，而且立马又尝试了做下10分钟。自己的大脑清醒了不少，身体也放松了不少。也因为这个时间可控，我是完全可以坚持下来的。
继续昨日的分享：
今天针对有用的信息做了四象限表格，来对每一个象限的状态进行一个详细的分析。
1、无意中知道，可谓说者无心，听者有意。对于一个有目标，有追求长期主义者的人。当听到对自己有用信息的时候，花费心思考量这个信息是什么，为什么，怎样做，它对自己究竟有什么样帮助，要不要长期去做……
而对于一个无心之人，你专门介绍给他，他还觉得你骗他，他哈哈大笑，等到凸显出某种效果时，他则会说早知道做就好了。
2、有意知道，处心积虑，挖空心思，卯足劲头……用这种词语去描绘都不过分。对于一个有清晰目标的人，不达目的不罢休。
哪怕是中间遇到困难遇到阻碍，他也能够自我做心理建设。对于一个终身成长者，不会因为短期的困难而放弃，而是不停的践行学习，向笑来老师一样，从年轻的时候立志要读1000本书的，现在他完成了，但是依然不停止。成长是一种生活状态，优秀是一种习惯。
这种人其实就是笑来老师所提到的进取型人格呀。
3、有意无知，还有人故意不知道有用的信息，这人是不是傻呀？其实不然。有用的信息太多了，可是我们的大脑储存也有限呀，人的精力也有限的，我们要把有限的注意力投放在最关键的事情上，什么重要什么更重要，什么最重要。什么都想学，结果什么都学不会，什么都学不精。你看到别人会编程，你也想学，你看了别人会试个笔记，你也想练。有限的注意力都被非分散的七零八碎，人的精力也被掏空。
保持自己的无知其实是一种智慧，而并不是说他没有能力，他只是在这一方面不行，但是他能够在一个方面保持精通。保持高效，而且用这一个支点撬动自己的人生，这更是人生大智慧的体现。
4、这种情况是不可能存在的，一个人要有自知之明知道自己不知道。而当一个人自己不知道，自己不知道，是太傲还是太无知呢，来来来，说一说你的看法，欢迎留言评论。
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