《非暴力沟通》反思

最近看《非暴力沟通实践篇 》，看到一句深有感触的话：

戴上非暴力沟通之耳，我意识到，所有批评都是对没有得到满足的需要的可悲表达——可悲是因为它没有实现说话者想要的，反而导致各种紧张和问题。而非暴力沟通，可以让我们避免这些问题。我们绝不会听到批评，只会听到没有得到满足的需要。

暴力沟通，既不能达到说话者的目标，也让听者产生紧张和对抗的情绪。

若想改变这种沟通方式，非得经过长期的练习才行。

我在思考的一个问题是，为何在练习非暴力沟通时会遇到比较大的阻碍？

过年前，有个朋友曾找我练习非暴力沟通。

但最近几个月，她练得少了。

我猜测的3个原因如下：

1.最近她没有在看《非暴力沟通》。一边看书一边练习，非常重要。

如何解决呢？推荐她看《非暴力沟通实践篇 》

2.她生活在指责文化盛行的家庭中。

她爸爸让我见识到什么叫“盛怒”。她姐姐让我见识到了什么叫“顶级阴阳怪气”。

难怪她说她经常不明所以地背锅，莫名其妙地挨批。

恰好在《高绩效教练》说，指责激发自我防卫，自我防卫降低自我觉察！没有准确的信息反馈，就不会有恰当的自我调整。

3.她目前的精力主要集中于学习，晚上没有余力再做练习。

所以接下来，我打算把非暴力沟通做成微课。

帮助她一点点练习。