公里数：5.02km
配速：6′12″
最快1公里配速：6′01″
时长：00:31:11
心率：最高180，平均149
步频：最高198，平均187
天气：多云，12℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（完成）
10月累计跑量：64.23km（完成）
11月累计跑量：84.92km（未完成目标）
12月累计跑量：67.43km
12月计划跑量：100km
广州终于降温了。昨天最高27度，今天最高11度。昨天我还在穿短袖，今天就把长袖和外套穿上了。早上起来打开窗，一阵凉风吹来，打了个哆嗦，犹豫要不要继续回房睡觉。内心挣扎了一下，还是决定下楼跑步。
楼下风挺大的，确实能感受到冬意。有位大姐打了把伞在散步，我以为下雨了，结果不是，她应该是打伞防风。刚开始跑的时候还挺不适应的，跑了2公里后身体就逐渐热起来，虽然风也很大，但感觉也还好。
下周黄马看气温比今天还冷，其实这种天气还挺容易出成绩的，比上周的广马应该会好很多。
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5月跑量34.02KM
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本文标题：12月跑步打卡（5）——降温了
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