原生家庭

原生家庭与个人成长（第一讲）

一、摘要：

生活中有些冲突看起来没什么大不了，但很多人因为长年的冲突没有获得解决，心灵不断得受折磨。

（大家有没有这方面的困惑呢？）

二、内容：

每个人都有不同的故事和遭遇，对于自己成长的家庭，也有不同的回忆。无论是爱或伤痛，“家”毕竟是我们一生中关系最密切的地方；童年时从家庭所受到的影响，会延续到日后所经营的新家庭、塑造出的下一代。有个甜蜜温馨的家作为避风港，是人的基本需求；不把成长过程中负面的影响及扩及到新的家庭，而让“家”成为更温暖、更滋润的地方，是人生的重要课题。

三、从“原生家庭”重新认识自己

基本上，人一生有两个家庭：一个是自己出生、成长的家庭，另一个是进入婚姻生活后所建立的家，也就是自己“当家”的家。原生家庭就是指个人从小成长的家。

家庭塑造人的个性，影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力，以及对人与人之间情绪互动的了解，甚至谈恋爱时，总是不自觉看上某种特定类型的对象，也受到原生家庭不同背景的影响。

A君长得帅、条件好，周遭有许多女孩子喜欢他，但他的初恋情人患了抑郁症，自杀未遂刚出院。他的第二个女友，是个“暴食症”或“神经性厌食”者。目前他的第三任女友则是个有夫之妇，得不到丈夫的爱，而在绝望时遇到A君。为什么他不断地被“受苦”的异性所吸引？总是喜欢精神上有问题的人？

追本溯源，A君十二岁时，父亲有外遇，母亲顿时精神濒临崩溃，开始进出医院；当时，还是个小男孩的他必须转换角色来扶持母亲，其实他更需要被人照顾、关爱。A 君像小时候帮助母亲般来帮助那些女孩，希望自己的好行为能使她们快乐起来，并且她们能够重新开始来爱他。在心理学上，这称为“强迫性重复”。

婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来的。过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现；以前没有得到的满足，现在要加倍得到。比如小时候曾被父亲虐待，对下一代可能会产生两种极端的倾向：一种是重复模式，不自觉地成为打孩子的人；另一种则可能是过度溺爱、完全不管教孩子。如果中间没有人清醒，这个家族坏能量就会一代一代传下去。有了这样的认知后，我们应警惕自己，莫让过去的创伤延续到现在，勿用愤怒向自己身边最亲近的人“讨债”，而要以理性、爱心慢慢解决问题。

四、你的心理按钮在哪里？

B君的哥哥、弟弟都很外向，很会讲话，他则较安静善于思考。B君不吵不闹、常被忽略、不被注意，所以从小受到的伤害就是“不公平”，他最害怕的也是“不公平”，这是他的“心理按钮”。当别人对他不公平时，就会使他的情绪爆发出来。

B 君的妻子是家中的长女，和母亲感情非常好，她对有外遇的父亲心怀恨意，父女之间有很多冲突，父亲自然把许多的爱给了第二个女儿；可想而知，她的“心理按钮”便是希望得到更多男性的爱，希望被珍惜、被疼爱。这个妻子的“按钮”是要“成为特别的”，在丈夫的心目中是“最重要的”。有时她撒娇、耍赖，想得到丈夫的“包容”，也医治过去的伤痛，但B君就受不了，因为这样“不公平”，他认为凡事都要“讲理”，当他越要讲理，妻子越觉得不被“宠爱”，两人就在这样的恶性循环中僵持不下。

B 君妻子生气的对象其实是自己的父亲，每当丈夫强调“公平”的刹那，她好像又看到从前父亲用严苛的标准在要求她；当父亲再度出现时，她的愤怒便有了发泄对象。经过一些心理辅导，认识了“原生家庭”的观念，她学习饶恕父亲，并把过去的需要讲出来，改善了父女的关系；B君看到妻子和岳父之间有这么大的冲突及痛苦，便特别疼爱妻子，妻子心存感激而对丈夫更好，形成一个良性互动。

生活中有些冲突看起来没什么大不了，但很多人因为长年的冲突没有获得解决，心灵不断受到折磨。我们要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从当中跳脱出来。

人都知道，我们一生可以说有两个家：一个是出生的时候有父母亲、有兄弟姐妹的那一个家，还有一个就是自己成长之后，自己组成的家，我就把第一个家叫做原生家庭。

我们在这个人生的火车上，没有一个人能够选择自己生为是男是女，生在哪一个国家，生在哪一个种族，生在何时何地，是战乱的时候还是一个安康的时期。我们更没有办法选择自己生在什么样的家庭，自己的父母亲是谁。即使父母亲是一个非常富裕的家庭，你也没得保证他们懂得彼此相爱。但是他们的相处，他们懂不懂你，他们的一言一行，其实对我们会有一辈子的影响。因为这些人生中间最主要的抚养者，他们在我们小的时候、成长的时候给我们带来的经历会影响到我们的发展。

我们学习原生家庭不是要去怪罪别人，因为要记得我们的父母亲，他们自己也曾经是小小孩，他们也跟我们一样，没得选择自己的家庭，没得选择自己出生的环境，他们到底是被懂得爱他们的人来疼爱呢，还是受过很大的创伤，他们受伤的时候很难疼惜我们。

就像我们在第五课，在“原生家庭图”里头，大家还记得的话。你知道当我们的原生家庭的文化是太过疏离的时候，我们会被冻伤；太过亲密的时候，我们会被烫伤；太过放纵的时候，我们因为缺乏管教，没有办法把外在的秩序感内化到心中，我们很难控制住自己内在的冲动。以至于很多时候，在这样的环境下长大的小孩就变成“眼高手低”，想要做的事情非常多，却缺乏那样的毅力去完成。但是，如果你一个原生家庭是太过掌控的时候，在这种僵化、充满了教条的环境之下，你会变成刻板，你会把很多外在的批评的声音，内化到自己心中，以至于非常害怕自己犯规、犯错。这样的结果，很多时候不但没有办法宽容自己的不完美，我们更会受不了别人的不完美。所以，不知不觉在里面就内化了很多很凶恶的“警察”来批评自己体无完肤。

那这些外在的人际环境，我过去常常提到的“人际神经生物学”，不知不觉把这些人生的经验内化到我们心中，以至于我们每一个人在成长的过程中，好像每一个人都背着一个人生的背包，每一次当你受到一些伤害的时候，就好像放下一块石头。伤害特别大的，这种特别大的伤害比如说你被你自己最亲信的、最爱的人，在你把心打开最脆弱的时候，却被狠狠地伤害，狠狠地抛弃、狠狠地背叛等等，在那个时候就是一些大石头。你人生的背包里石头多的时候，让你没有办法健步如飞，就像瘸腿的人没有办法快速行走。在那种情况之下，我们会每一个人不知不觉中把很多精力放在发展自己建立一些防卫系统。比如说我们在第三课里头，谈到在自己受伤的时候，我们可能会用攻击的方式或是用讨好的方式，或是让自己变成刀枪不入的电脑，或是让自己逃之夭夭，变成这些继承的保护自己的办法。不但在小的时候保护自己，在成人之后，我们还会惯用这些防卫方式，以至于这些都会破坏我们的亲密关系。

而且，小时候的这些外在的人际经验，会影响到我们脑里面腺体的发展、线路的发展。大家在学第七课的时候就知道，小的时候的环境，华人说“三岁定八十”，虽然说不是一定是这样子的，但是小的时候的依附关系可以取决、可以决定到我们长大后的依附关系。这个是我们跟别人相处的时候，特别是要建立亲密关系的人相处的时候，从小所设定的这些原型，而这些原型会不断地影响到我们一辈子的成长，跟亲密伴侣在相处的时候的一些应对方式。

所以，非常重要的事情是：我们怎么样子能够在身上还带着这些石头、还把很多的精力去防卫自己不要再回到过去最痛的原点的时候，可以有能力从这陷阱中间走出来。所以，很重要的事情就是我们要学习寻求爱跟智慧，把光带入潜意识中，帮助我们从这种受害者的心态之中能够走出来，能够开始走上成长的路，把潜意识做主掌控的状态，变成意识做主掌控的状态。过去的人生的所有的经历塑造了我们的个性跟人格，英文有一句话说得非常得好，它说Events of our life shape you.换句话说，过去人生所发生的种种的事件可以塑造了你这个人。但是，下一句话非常宝贵，它说However it is the choice you make that defines you.它们是说，虽然过去的人生事件塑造了你的很多事情，但是却是从今开始，却是你所做的每一个选择来定义你的人生，定义你到底是谁。