30日下午，在快手直播平台观看了一场健身讲座，刷新了很多认知。
比如对于出汗，我之前是排斥的，不喜欢出汗，因此稍微热一点就开空调，把汗堵在身体里面。听了赵老师讲，才明白这样是不对的。出汗排毒，三伏天是绝佳机会。而且通过跑步运动还能有效提高心肺功能，即冬病夏治，让我们的器官由内而外强健起来，才是提高免疫力的根本。
比如跑步的时间，以前总是觉得饭后等个半个小时一个小时以后就可以了，但老师却说下午五点到七点是运动减肥的最好时段。应该先运动再吃晚饭。
看来，以后上班可以跑步回家了。
还有跑步的季节，他说除了冬天都可以，夏天最好，完全颠覆了我已有的想法。
为了健康，跑起来吧！
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本文标题：7.31 听了个讲座，想去跑步了
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