黄帝内经抄书篇

今天抄写了黄帝内经的四气调神篇，它讲述了针对初夏秋冬气候如何进行养生。

春三月，是万物复苏的季节，是推陈出新的时节，我们应该晚睡早起，晨起时闲庭信步于庭院，换句话说应该早锻炼。

夏三月，是万物繁茂秀美的季节，是天气沉降，地气升腾，天地之气相互交融，植物开花结果，生长旺盛的时节，我们还是应该晚睡早起，延续春三月的作息规律，心情愉悦，气机才能宣泄，为秋天的收敛做好准备。

秋三月，万物成熟，平定收敛的季节，天气劲急，地气清肃时节，我们应该早睡早起，保持情绪安宁，要心平气和，收敛气机。

一个番茄时间只能学习那么多，抄完后用自己的语言概括一下，随着年龄的增长，有些知识性强的文字，要想理解和记的深一些，只能述于笔端才行。

适逢秋三月的时节，上海的天气从连续的高温，开始慢慢进入了初秋的气温，早晚体感适中，中午外面还是有点热，但阳光不再是那么炽热，雨水也开始慢慢变多了。能感觉地气开始下沉，身上的皮肤开始干燥。

这段时间应该早起，做做八段锦，不用去外面，就在家里即可。