2018.4.10 生活日记
回顾昨天所列的计划基本都完成了。
对于买房子这件事最近一个月都很折磨人，看上的地方价格很高，焦虑太过的时候就告诉自己关注当下，就能感觉好点。还是认为尽快解决这件事情比较好，就不耗费精力了。
今日清单：
1.抽空办理婚姻审查表（卖房子需要）。
2.抽空看书一小时。
3.在摩登印上传输孩子的照片。
4.参观公司最新产品展览。
5.讲睡前故事。
今早上班路上听了一本书《谷物大脑》
2018.4.10 生活日记
这注定是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷多动障碍，那些可怕的脑部疾病根源正是你吃下的食物——麸质、碳水化合物和糖，正是这些传统营养学上推荐的食物，对你的大脑和身体造成了永久的伤害。这个结论，是本书这位在神经学和营养学权威的学者在大量严肃的学术文献下得出的结论。
特别提到麸质食物对大脑的损害，对身体健康的不利影响。作为一个陕西人，作为一个从小到大吃面食长大的孩子，听到这本书的时候心里还是挺恐惧的。原来自己的饮食是这么的不健康。为了自己的身体，以后从健康饮食开始。
1.以后尽量少吃面食，少吃麸之类的食物。
2.多运动，每天坚持走路半小时。
3.每周轻断食一次，可以开始12小时，第二周24小时，第三周36个小时。试试看自己的意志力。
4.减肥。给自己定一个目标，一个月内减掉10斤。
只有有了好身体，才能有好心情。让运动、健康饮食成为自己生活的一个常态。
网友评论