无论做什么你都能够坚持下去吗？
还是总会三分钟热度？
你能找自己真正想要做的事吗？
想要突破却改变不了现在的生活状态？
给你推荐这本《65个微习惯：轻松掌握你的行为》的书。千万不要被书名里65这个数字吓到，这本书集结了各种实用小方法，帮你通过建立好习惯达到改变行为的目的。不光是行为的改变，还会以思维、情绪和环境为切入点来分别展开。
这些方法并不是要你挨个读完，你可以把它当成一个习惯养成的手册或词典，先挑选自己目前急需解决的问题来阅读。
你有这种困扰吗？
总是拖延，不愿意行动，就想摸鱼混日子，长期没有长进，工作和成长都进入了倦怠期，开始踏步不前，负能量满满，看不到工作的意义和生活的价值，成天内耗，心烦意乱......
怎样才能让自己有所改变？
你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。
作者告诉我们，养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。
又是冰山模型：作者从六个层面分析习惯的深层构造。
第一层，行为层面，就是你不愿意干这干那的行为表现。第一章就是从改变行为习惯入手。
第二层，思维层面，完美主义者会事事都追求完美，因此而迟迟不能行动，在头条每日推书，编辑起来很方便，便于日更。但公众号我就特别注重排版格式，会浪费很多时间在排版上，增加了心理负担，也就做不到日更，甚至会间歇性停更，即使我有很多内容想要发。
第三层，情绪层面，不能不管内心的情绪。因为对于快乐的事，继续做下去不难，对于痛苦的事情，则无法持续。
第四层，观念层面。如果你有“我什么也做不好”“我比别人差”这样的观念，占据你内心的情绪就是无力感、自我厌恶感和绝望。
诚如作者所说，“这种消极观念所带来的消极情绪会阻止你行动。”
相反，如果你有“我来做肯定行”“我只要努力就会有结果”这种积极的观念，那么自我肯定感、希望、勇气等正面情绪就会油然而生，并且成为你行动的自驱力。
第五层，本质层面。每个人身上都有一种性格气质或自然欲求。作者为我们列出了下面九种欲求，对你来说最重要的有哪些？
追求完美。 同他人建立良好关系。 达成目标。 发挥独创性。 深思熟虑，做好充分准备。 有安全感。 有愉悦感。 感觉到自己的强大。 按照自己的节奏行动。
这九种欲求是人的九种“根本性的欲求”，我们要成功地塑造微习惯，最大的秘诀就是要向自己的欲求“借力”。
以写作为例，看重达成目标的人，在设定写作目标时，就已经燃起了热情，看重发挥独创性的人，会更重视创作的内容与众不同，角度新颖，题材新鲜，看重愉悦感的人，会更喜欢书写带给自己的舒适和畅快的体验，等等。
先明白自己写作的目的是什么，再找到适合自己的方法，才能真正坚持下去。
第六层，环境层面。不要忽视环境给我们带来的影响，如果能够善加利用，能够借力不少。
我们来看第一章：
从行为习惯的改变开始入手
01 开心就好
对于做的事情，你是否开心？好像痛苦是成功的必经之路，不让自己难受些，于心不安，靠毅力坚持下去的事情才是美德。
所以，很多人如果边享受过程，边做事，会让他们觉得特别不安心，但是正如作者指出的那样，总是强迫自己做不开心的事，是很难长久维持的。
比如运动项目，要选择你喜欢的进行，只是因为效果好，就去做，比如你不喜欢普拉提，但是教练告诉你这个对锻炼核心很有帮助，你可能坚持个几周可以，但长远来看，你不一定能坚持下去。不要把健身减肥这些事情变成自己的精神疲劳，不要从“应该做什么”开始，而要从“想做什么”开始。
02 慢慢来，也很好
也许你很着急，想着成名要趁早，孔子所说的“三十而立”，立的是志向，也并不是说要三十岁的时候就建功立业。他三十的时候就立了教书育人的志。
你也急于成功吗？
刚开始一个项目，就想立马看到成绩，如果不能如愿，就选择放弃，赶紧转换赛道。昨天又看了《三国演义》“凤雏落坡”那一段，讲的就是庞统立功心切，不顾孔明的劝阻，执意走“知之者甚少”的小道，大意又轻敌，没好好做准备，寸功未建，还把自己断送在落凤坡，“着急”建功，影响了他的心态和理智的判断。
03 先尝试再改变
如果你想要干什么，那就按照心中所想的节奏去做这件事情，然后去发现自己内心是否真正喜欢，去感受自己能不能坚持，真实经历的感受不会欺骗你。
如果你害怕突然改掉某些习惯而产生心理压力，你可以尝试一点点去改变。如果在改变过程中出现了问题，你还可以回到原来的状态。所以，请大胆去尝试，觉得可行的话，你就可以彻底做出改变。
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