任何时候我们都是有选择权的，是有机会改变人生轨迹的可能的；其实发现这个行为本身就有很大的帮助，真正控制和影响我们的是看不到的，大多数是过去的行为模式，尝试给出不同的反应，看一下结果如何，内心是有抵触，做不来，从更小的地方开始做；
我们自我不认同的原因如下：
一、自我认同不认同的底层原因——内心不自信
从小父母对自己的认可感低，所以成长起来，就是会认可感持续渴求，内心告诉自己不行，自我认同感低，这种心态影响婚恋阶段，维系婚姻阶段也是有影响，比如有些人，不相信自己优秀，拼命努力成为更加优秀，但是内心不自信；就算功成名就，还是会自卑；自我认同感很低，自己所以没有勇气改善婚姻，不相信自己可以过的更好，不相信，离婚可以找到更好的，这样的女人会降维打击，当出现完美伴侣的时候，自己也是不敢去争取的，害怕得到会被抛弃，存在内心的不安，表现的妥协，迁就，各种做，表白都不敢，成长中，命，骨子里的东西，这种自我不认同感，不仅会影响选择伴侣，还会影响自己工作；
二、自我认同感低的症状——配得感低
最重要是自己想做到最好，自我怀疑的状态每个人都有，冒牌者综合症，即使成功，但是还是有担心，美好的事情真的发生的时候，自己真的接不住，我们内心会有很多声音，我行么，怎么一夜之间有了变化，底层隐蔽的认同感太低，无意识搞砸一些事情，犯了一个低级错误，内心强烈的我不行，不去争取，平淡如水，既想要又得不到，想要一个男人，但是自己不敢去追求，自己就错过了，内心当中有个自卑的自己，也有一个自信的自己；我们对自己的认识，觉得自己很好，一会觉得自己不好，真正的成长就是整合这两个力量，这种转变，没有办法短时间一蹴而就；
建议做冥想练习，找一个舒服，不被打扰的空间，自我怀疑想成为一个人行，也可以是一团光，也可以是一个颜色，当你看到的时候，你就说，我看到你了，这个人名字就是自我怀疑，告诉他，你是我生命的一部分，我接受你的存在，我可以让你呆在我旁边，学会和平共处，不干扰自己正常的生活，帮助自己敞开反省；
三、其实越是向外抓取，越是转不住
自卑和自负阻碍我们成长的最大的问题，无条件的爱自己，这个是通过刻意联系刻意做到的，每当自己的人生出现不好的事情的时候，其实是对自己的爱越少的映射，对自己的期待标准高，对自己的爱太少，过度的苛责自己，过度纠偏，消耗，就会自己跪舔人家，自己会陷入反复的焦虑；
很多人会陷入自我否定，认为自己足够漂亮，足够优秀，才会得到爱；其实我们现在做的事业，是不是3-5年前的不敢想象，自己是否知足，感到幸福快乐；
四、关注心里投射
每个人对自己的评价和内心自我的价值评价相关；心里投射，内心有很高的要求，感觉不上进，当我们达不到预期，出现自我怀疑和否定，真的配不上，就会想从这个状态出来，恨不得立刻改变对方的反应，有足够的直觉，不是事情有多糟糕，其实只是内心焦虑，想要改善，如果在担心害怕的情况下，结果都是不好的；
越控制越恶化，原本就是一个小事情，越是提出要求，争吵就会多，表现越不好，对自己的要求高，就会越不好，动机需要控制，找个一个平衡点，这样才会出来效果，很强的动机感，相对应会产生焦虑；情绪是一种信息，当你被这些情绪影响的时候，就会产生一些问题，每个人身上都会有这些情况，潜意识相信他一定会发生，爱不足，对自己的信任不足，如何去改变；
当我自己不彻底自我攻击，自己获得重生的力量，不相信自己的生活，很开心，很顺利，即使你向外抓取，也不会成功，即使一个人得到高品质生活，一种会失去的信念，会很不安，要相信自己，是真正爱自己的重要一点，最重要重新建立自我认知，重新看待世界，人一辈子会有更多可能性，你只会成为你相信的那个人，信任是建立在能量的基础上，你的内在没有足够的动力，即使你想给自己信任也没有办法。
网友评论