WWH与5W2H使用心得
1.复述WWH与计划结果5W2H是我在《知行力》工作坊中学到并立刻使用了的可执行行动知识。
2.复述WWH可以让我们理清思路并抓住要点，计划结果5W2H可以让我们将理论联系到实际中，切实做出行动。
3.最近因为需要参加心理咨询师考试，会阅读一些心理学方面的教材。将WWH于5W2H运用在阅读教材中，让我有了意想不到的收获。
首先，将学习到的人类行为的习得规律的知识点进行复述：
WHAT:人类行为的习得规律
WHY:促性良好行为的习得
HOW:想让自己睡好、学好、运动好，尽量让这些活动和特定的正向刺激关联起来。
间歇强化中的变动比率强化程序（强化具有不可预测性）是维持已习得行为的最有效方法。
然后用5W2H进行计划结果(运用在让我头疼的女儿吃饭礼仪问题上)：
WHAT:莎莎餐桌礼仪养成
WHY：纠正莎莎吃饭时到处漏饭，抓饭，不专心等不良行为。
WHERE:餐桌上
WHEN:吃饭时
WHO:莎莎
HOW:正向刺激——给她截取动画片中公主吃饭的视屏观看；多买几个漂亮的儿童餐具，买能让她做起来舒服的儿童椅坐垫。
间歇强化：准备一个类似抽奖的环节，如果吃饭时家人一致认为表现良好，就可以进行抽奖，奖品有妈妈的拥抱、多20分钟游戏时间、多看10分钟动画片、小玩具等等。
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