2018.5.10 跑步
跑步这件事是自己一直在断断续续坚持的，在懂得了运动会让自己的精力变好的道理后，越发重视起来。配合着核心运动，一周3跑成了自己的又一个习惯。本计划在4月底达成10公里一次的目标，却在各种外因内因下没有达成，于是在5月开始的一周3次跑就加快了提升的步伐。晚上出去沿着河边开跑，选择了没有什么台阶的河的一侧进行，在自己多次实践后发现有太多台阶的会影响到跑步的连贯性。一路跑，一路听音频课程，听着一次次的公里报数，听到那熟悉的一声：你已经打破了自己的最长跑步距离。此时，感觉身体轻盈，还能再跑，于是继续，完成开跑前设定的7公里，并加跑1公里，达到8公里。停下来，看配速，还算满意。运动产生的多巴胺让我很快乐，白天有的一丝丝不开心早就不见了，有的只是酣畅淋漓的通畅感。
跑步使我快乐，一直跑下去。
跟着Hi 复盘D179
2018.5.10 跑步 跑步这件事是自己一直在断断续续坚持的，在懂得了运动会让自己的精力变好的道理后，越发重视起...
跟着hi小姐做复盘 23day （2018 19D）有种病叫复盘这两天因为生理原因，状态不佳，昨天临时调整了复盘内...
跟着hi小姐做复盘 17day （2018 13D）听海洋老师分享效率手册、计划、复盘有感在收听完海洋老师的...
本周Hi式复盘目标：巩固Hi式复盘记录-反思总结的三步曲，重点强化总结部分。 今日作业：学习复盘，按照今天大Hi老...
2018.5.7 社群 又到周一学生会例会，前一周因为放假，节奏比较混乱，这周开始恢复正常，例会也如期举行，各协会...
2018.5.5 全身大扫除 坚持了近3年的中药浴很久都没有去了，店家的小姑娘约了我N 次，而忙碌的4月终于过去，...
365天温柔暴击复盘Hi石复盘Day37@红唇hi小姐＠陆娴1983 记录：1、昨天周五，是我们Hi陆娴复盘组20...
跟着Hi小姐复盘05组特别说明 1.每天将复盘发在小组群里，同时点评上一位小伙伴的复盘，互动freestyle。 ...
跟着hi小姐做复盘 12day （2018 8D）昨晚一直在想为什么自己的复盘总是显得有些凌乱，总体感觉不是...
跟着hi小姐做复盘 11day （2018 7D）复盘本周本周只有短短的6天时光（节后算起），而短短的一周，...
本文标题：跟着Hi 复盘D179
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ksuxdftx.html
网友评论