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晨读感悟 学着乐观

晨读感悟 学着乐观

作者: 梓毓爸 | 来源:发表于2017-10-14 14:13 被阅读0次
一伙儿匪徒劫持了大厦中的部分职员做人质,欲对政府进行敲诈。经过一番讨价还价,谈判陷入了僵局。
    这时,人质中一位男士突然开始瑟瑟发抖。同伴小声问道:“你很害怕吗?”
    “对,10点钟快到了。”那位男士紧张地点点头。
    “这是谈判的最后期限吗?”同伴不禁惊叫起来。
    “不,这是太太规定我回家的最晚时间。”

开心一点,让每天都能过得更好!

晨读感悟 学着乐观

今天的晨读从三个方面来引导我们学习如何转变悲观的心态,习得乐观的能力,敲开成功的大门。

1.破解失败的密码

悲观是失败的密码,乐观是破解它的最好办法。

2.打开反刍的死结

咀嚼回味的过程,叫做情绪的反刍。

积极的反刍令人快乐,消极的反刍则使人滑向无助的深渊。因为对不好的事情反复回忆和分析,使原本很小的点一次次被强调和放大,导致人的情绪打上死结,对事件做出悲观的解释。

①找一些相反的证据来对抗原有的想法。

②引发事件的原因有很多,试着把它们都找出来,把重点放在那些可以改变的、非人格化的因素上,而不是一直埋怨和恐吓自己。

③ 对自己说:反复像这样纠结也没有用,不如想办法积极去应对。

3.用行动赢得成功

①停止空洞的自我安慰

②仔细想想之前我们是用哪些理由来反驳和说服自己的,其实这就是我们接下来的行动指南。

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