早睡早起

早上闹铃还没响不到六点就醒了，现在早已是习惯了这个点醒来，只要是晚上睡得早第二天生物钟就会自动醒。

早睡早起果然是精神百倍，晚上睡得晚早上闹铃响的时候还是迷迷糊糊，头晕目眩，整个一副根本起不了的状态，而早睡则第二天很早就能醒来，还是精神头十足那种，神清气爽的，这种感觉特别舒服。但人就是这样，是个矛盾体，明知道早睡早起好处多多，可就是做不到。晚上躺在床上抱着手机就是不愿撒手，要说有多么重要的事情也不是，也就是浏览一些咨询，尽管这些消息和自己关系并不大，但尽管如此也是恋恋不舍。

以后要减少晚上睡前玩手机时间，一来睡前玩手机容易使大脑兴奋，影响睡眠，你会发现，晚上睡前越玩手机越没有睡意，严重者甚至会导致失眠，而如果将玩手机改为看纸质书，那么很快困意就会席卷而来，不多久就会昏昏欲睡，这种感觉特别好，但贵在坚持。哪怕每天坚持睡前阅读十五分钟，长期下来也是一个不小的改变。

古人讲究“日出而作，日入而息”，按自然规律做事，既健康又经济实惠。那个时候没有电，太阳落山的时候就开始睡觉，也省下了燃灯的费用，而且对于穷人家来说本身燃灯就是一件奢侈的事情，所以趁着白天把所有能做的事情做完，等到天黑了就开始睡觉，不仅效率高而且还养生。

而反观我们现代人，随着生活节奏的加快，无论是大人还是小孩，加班加点是常态，而且很多事情白天根本没有时间去做，全靠晚上，比如聚餐，再比如健身。明明下班回家后该是放松的时间，可偏偏这个时候现代人最忙：男人在外搞应酬，女人健身，尤其是公园里，晚上广场舞无处不在，就连路边摊也是晚上最忙，仿佛晚上才是人们活跃的时间。而孩子们呢？晚上写不完的作业，各行各业，无论是大人还是小孩，越睡越晚，整个社会呈现出病态发展态势，令人堪忧，早已与古人倡导的“日出而作，日入而息”背道而驰。

古人有古人的智慧，古人之所以总结出这么个道理并非完全是出于经济考虑，而是有实实在在的道理的，我们人类的休养生息必须跟着大自然走才能身强体壮。我们不得不佩服古人的智慧。

现在的我正在朝着这个方向努力，睡前亲子共读十五到二十分钟，既有助于改善睡眠又促进亲子关系，一举两得。虽然小朋友的书籍在大人看来很幼稚，但其中蕴含的大道理是老少皆能受益的，毕竟童书本就是大人们写给孩子的，其中的观点和道理也都是从大人的角度出发去教育孩子的。

早睡早起，从我做起，从现在做起！