一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了20个。
3.跑步：跑休。
4.看书：看了《深度阅读》60页左右，看了《学习脑科学》15页。
5.写作：写了每日反思，《深度阅读》读后感
五、反思。
需要认真考虑实用价值和情绪价值，尤其是情绪价值如何提供，值得深思。
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养成习惯，每日学会反思自己！
本文标题：每日反思-20221016
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