1. 觉察日记NO·6
一、事件:老公有情绪
二、应对：一致性
三、感受：担心
四、对方的感受：生气
五、想法：老公没事吧，别把孩子吓蓍
怎么不好好和孩子说话
老公想法：乱放东西、还和我生气
六、期待：
1.自己对他人的期待：情绪稳定温和说话。
2.自己对自己的期待：平静、不受干扰
3.他人对自己的期待：无
七、我的模式：先观察、再和孩子沟通
八、我深层次的需求：安全感、被爱和接纳
（允许别人有情
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：抱抱自己的内在小孩、安慰他陪伴他
十、生命力：平台
1. 觉察日记NO·6
一、事件:老公有情绪
二、应对：一致性
三、感受：担心
四、对方的感受：生气
五、想法：老公没事吧，别把孩子吓蓍
怎么不好好和孩子说话
老公想法：乱放东西、还和我生气
六、期待：
1.自己对他人的期待：情绪稳定温和说话。
2.自己对自己的期待：平静、不受干扰
3.他人对自己的期待：无
七、我的模式：先观察、再和孩子沟通
八、我深层次的需求：安全感、被爱和接纳
（允许别人有情
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：抱抱自己的内在小孩、安慰他陪伴他
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本文标题：2023-01-16
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