在繁忙的现代社会中，你是否时常会感到焦虑、抑郁和压力，比如：
容易感到烦躁、易怒，对小事也容易发脾气。
工作或学习效率下降，容易感到疲惫。
睡眠质量差，失眠或过度睡眠。
等等。它们像暗流一样悄无声息地侵蚀着我们的内心。
我们常常会听到这样的声音：“我想找到一种方式来帮助我走出困境。”然而，对于这些深陷困境的人来说，如何找到适合自己的治疗方法，又成为了一个难题。
我曾经看过很多关于灵性成长的内容，但心里总有一个声音告诉我，“这并不科学”。所以，我的内心总是不那么的相信。
最近我读的《内在觉醒》，作者米勒博士是一位心理学家，她用科学探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑，以及灵性与大脑有何关联。
她说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。”
让我重新审视了对灵性的看法。
能不能少一点病态分析和归因
米勒读完心理学博士之后选择到一家精神病医院实习。
选自《内在觉醒》
“我要宣布一个不幸的消息,”他拿起一个厚厚的病人档案夹，“很遗憾地告诉大家，我们的一位长期患者永远离开了我们，埃丝特·克莱因。”
我的心一沉。
一个实习生凑近我，在我耳边悄声说:“她昨晚自杀了。你相信吗?就在赎罪日前。”
这个患者埃丝特·克莱因，她是一个70出头的女人，她原本健康且充满活力，然而，她的医生却认为她作为犹太人大屠杀的幸存者，必须直面过去的痛苦经历才能被治愈。她被迫在单独的治疗中一次又一次的去回忆过去痛苦的经历。有几次她不情愿说起过去被迫舔地上呕吐物的经历，而她的医生却要求她反复回忆。尽管她的医生是出于好意，然而在治疗过后这个患者的情深状态却变得更差了，她紧紧环抱着自己，好像过去要把她吸回去一样。而在之后的几天，她选择了自杀。而她的自杀没有引起其他医生的反思，他们依旧用原来的不断反复让患者回忆过去的方式。于是，米勒下定决心要做些什么去帮助他们。
这让我想起很多人去过度的归因到原生家庭，沉浸在过去的伤痛中，不愿意在现实生活去做出改变。
每个人都拥有内在觉醒的能力
通过一些疗愈的方式，每个人都可以被治愈。
20世纪的思维观认为，想象是我们构建的东西，是一种虚构。但在觉醒意识中，想象是一种觉察信息的方式。
这种简单的形象化方式帮助人们完成了强大的自我实现，具体方法如下：
选自《内在觉醒》
闭上眼睛，用深长、稳定的呼吸让你的实现意识平静下来。
清理你的内心空间。然后，邀请一只动物，看看来的是谁。
问它:“你怎么看?”
达伦是一名年轻演员，他正在接受疗愈，起初，出现在他意识里的动物是一只变色龙，他很不开心的说，“那就是我，总是在扮演着某个角色，努力成为别人希望我成为的样子。”他批判自己，空有一副皮囊，内心什么都没有。
当他平静下来，听到内心对自己说，他对自己是多么的苛刻。通过观察自己对变色龙的反应，他看到自己自我批评的习惯，重新认识了自己。问道，“如果我接受这个世界上唯一来找我的动物——变色龙，会怎么样？”
当他接受自己接受变色龙，而不是评判它的时候，他才看到了不一样的东西。比如，变色龙的适应性很强，思维和动作都很敏捷，知道如何去适应环境生存。此时，他灵光闪现，摆脱了旧观念，他不在觉得自己是一个装腔作势，曲意逢迎的人，而是认识了自身的特点和优势：灵活，有创造力。
通过形象化的方法，达伦重新认识了自己，发现了自身的特点和优势。
说在最后的话：
真正的疗愈并非仅仅治愈表面的伤痛，更是对内在世界的深刻洞察和自我认知的升华。让我们拥抱内心的觉醒，勇敢地追求心灵的成长，用爱与智慧点亮生活的每一个角落。
人生路上，我们或许会身陷荆棘之丛，误入荒漠之地，但总有一条治愈之道，带领我们与世界重新联结，成为更完整的人。
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