1、主题是什么？
刘娜教练我，让我看到自己的限制性信念
2、事件是什么？
我一直都不理解什么是信念，它又如何限制我的一切。期待了很久的刘娜教练，因为之前几次接触我对她不陌生。教练开始之前遇到了一个问题，很纠结，结果刘娜几句话就点醒了我，让我感觉轻松很多。当聊到我准备的题目时我详细的说了我的情况，刘娜花了很长时间倾听，理顺，当她问我当前的忙碌是为什么？在她的引导下我看到了自己的模式，从小到大都是为了证明自己，讨好父亲，包括去爸爸的公司也不是自己想去的，而是想通过拯救一切让爸爸看到自己认可自己。刘娜问我现在的一切是我想要的吗？我说不是。我认为的完美生活是什么？轻松愉快的工作，可以忙，但不能像现在一样活的这么糙，像个汉子一样干活。刘娜问我那为什么现在这样干？我觉察到那是为了证明自己可以做到最好。证明给谁看，自己还是别人？我觉察到自己处于什么情况，我兜兜绕绕原来都是忙活着向别人证明自己。我向她表达出从小证明自己的种种痛。哭的一塌糊涂，我看到她也哭了。
3、即时反应是什么?
震惊！
4、此刻身体的感觉如何？
胸口堵堵的，有好多委屈
5、内在对话是什么?
原来我忙活的一切都是为别人，最后还没换来想要的，只有孩子和老公给了我无条件的爱。
6、内在感受是什么？
委屈，挫败
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我努力去做了，那么拼命那么辛苦，就为换回爸爸一个认可的眼神，一句认可的话，结果还是没有得到。他总是会发现我的不足之处，挑剔我的错误，而且总是嫌弃的眼神看着我，一副失望到生无可恋的样子。让我看到就倍受折磨，总是责怪自己为什么做不好，惹得他生气，失望。
8、发现自己有什么限制性信念？
我如果不优秀不完美，做错了事情，别人就不会喜欢我，就是自己不对。没有别人的认可和爱我就没有办法活下去，我不会做面食，不会带孩子，不会打理生活，我离开父母就没办法正常生活。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
原来我活的这么辛苦，都是自己的信念在作怪，我拼命做的一切都是为了别人眼里的我。
10、可调整的回应和选择是什么?
我这个本身就会得到父母的爱，老公的爱，的爱，朋友的爱，不是因为我做对了什么。也不会因为做出什么他们就会不爱我。
另外，刘娜好厉害，谢谢你1个多小时的教练。
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