2018.5.14-5.20周检视

作者: 杨小传 | 来源:发表于2018-05-20 21:56 被阅读0次

2018.5.14-5.20周检视

1.学习:

学习上，本周在找搜寻自己目标的方法，所以看的书都是围绕目标，吃掉那只青蛙，张萌的人生效率手册；吃掉那只青蛙，看了一半，对我最大的启发就是，我们需要把所有目标，找一张白纸全部写下来，根据二八法则，找到这些目标中，对我们日后价值最大的三个目标，这些目标对我们日后能产生80%的价值，就不断的坚持做这三个目标，同时也要给自己一些压力，去突破自己的舒适区；明天要当成要完成这个目标的最后一天

那人生效率手册中也是说，我们要坚持自己的目标，有很多人很努力，但还没有特别的幸福或者是没有特别的成功，就是因为做了那80%只产生20%价值的事情，我也没有突破这一点，我下周最该做的就是找一张白纸，把自己的目标全部罗列出来，找出三样，每天去完成，下一步把它分解

完成了三份ppt的锦囊，同时准备了一份线下演讲的ppt稿，并且构思了自己的演讲，顺利的完成了这次线下的演讲秀，收获非常的大，自己也做了第二次线下的主持人，虽然线下只有五六个人，但在手机的另一端，却有900多号人在观看，我觉得这个能力都是通过和言悦色这个舞台获得的，将自己的语言的能力提高了很多，谢谢纪华教练，谢谢和言悦色伙伴；但同时自己在台上的肢体以及站姿，还稍微有些欠缺，以及声音的跌宕起伏、表情；这就需要刻意的练习

2.运动

本周最大的突破就是跑了十公里，每一圈的配速平均是5分12秒，比上一周每一圈提高了20秒，这是很大的突破，看来自己的这个方法还是有效果的，下一步希望我可以突破五分钟的配速

3.健康

健康方面，这一周每天早晨还是坚持吃早饭

睡眠方面做得不是太好，也读过了睡眠革命，我的睡眠周期还是不够，在此次小目标打卡中，我也希望自己能突破这一点，我起码保证每个晚上有四个睡眠周期的睡眠

健康方面本周不太好的方面，在周六线下演讲秀的时候，自己对时间把控得不太好，导致午饭就吃了一个面包

周日早晨的时候，读书困了就一觉睡到了中午的2点多跟媳妇儿才起来去吃饭，吃的面条也不怎么卫生

4.时间管理

在工作上的时间管理，到单位之后就会开启一个两小时的番茄钟，那在这两小时中，会集中精力的去完成工作上的东西，即便可能不是太喜欢，但是也会去完成，给自己树立一种压力，人生可能不是每件事都是我们喜欢的，但我们要追求自己喜欢的

生活上的时间管理在周日自己也是运用了番茄钟，每半个小时给自己做一件事情，给自己提醒，我觉得效果还是非常的不错，非常专注，最后基本上是把这些任务全部完成，番茄中效果不错

5.社交

本周的社交就是ppt线下的演讲秀，经过班委以及教练的共同努力，我们终于承办了这次线下的ppt演讲秀，也为大家准备了很多的礼品和能量卡，这次收获也非常的大，有的时候可能在线上能量不是很高，但是在线下的话能量会更强，每个人都展现出了他们在舞台上的风采，讲出了自己的思考和自己总结的东西，我觉得非常的棒，我下午要练习着脱稿，抑扬顿挫，ppt要更完整一些

在ppt演讲的过程中，静姐也跟我进行了沟通，我们是一个单位的，她特别想帮助我，让我的能力在领导面前更好的呈现，她觉得我的组织能力很强，挺欣赏我的，我也非常感谢静姐对我这么的信任。就如叶老师所说，分享的越多，你的收获也会越多

那还有一件不太好的事情，就是我们的首次演讲秀，花椒没有回放，因为涉及一些产品的宣传，给我们删除了，有点遗憾，但我觉得还会有下一次线下秀，不用气馁，也不用遗憾，因为不完美，所以才会更完美

栩朗的演讲非常感动，从一个程序员，通过设定自己的目标，改变，创业，到现在可以带着父母周游世界，非常励志的故事；现在活得非常精彩

6.工作

工作的效率上周稍微提高了些，不想工作的时候还是在看一些书，下一周应该在工作上再做一些更细致的划分，哪些时间我是要用来做工作，那些时间去看书，把时间划分开，可能我就会更高效一些

7.理财

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8.目标

目标还是没有确定好，我准备在周一的时候拿一张白纸，静静地写下自己的所有的目标，然后找出20%对我以后有80%影响的目标，然后去完成，不断的精进

9.家庭

上一周跟媳妇还是比较轻松的，有一天晚上看了极限挑战，主题是保护环境；周六、周日的时候跟媳妇儿一起看了跑男，他们团队合作划龙舟，大家为了一个目标拼搏，没有人放弃，大家都有突破，看得特别感动

在周日的下午跟媳妇儿去森林公园做了户外的锻炼，本周家庭还是非常的和谐的