一份自律清单

星期一到星期五：

1、按时吃三餐。

2、每天下午运动至少一个小时：走路、慢跑或者骑自行车。

3、每天学习英语听力和阅读。

4、不熬夜。

5、定期主动调节压力与情绪，让自己尽量一直保持在一个平和的状态。

6、把娃的一切安排好。

周六周日：

1、每周解锁一个新玩法。户内或户外。

2、进行一次大扫除。

3、去一次图书馆。

4、自己给儿子上一节中文课。

5、除了几项重要的事，周六周日任选一天完成，其他按照工作日进行。

现在基本上过着这样自律的生活，感觉还不错，可以应付得来，就好。