生气可以增加关系，嫉妒可以增加亲密，恐惧可以让人清醒，抑郁可以让人深思；
焦虑可以意识到自己的无能，悲伤陪伴着我们的丧失，心碎代表对感情的依恋，无助无力明了生命的处境；
孤独里也有更多的自由，寂寞代表希望与人联结，思虑隐藏着你的理性的力量，纠结代表着你矛盾的撕扯；
羞愧意味着你还有良知，负罪代表你长出了道德感，内疚意识到自己的问题和错误，抱怨意味着你还对他人有理想化的期待，仇恨代表了你深爱的人让你失望。
每一种情绪都在说话，你要好好的倾听自己的情绪的密码，也是了解自己的很好的方式。
情绪是生命力灵动的表现，只有被动的被情绪所控制和驱使，成为情绪的奴隶，失去生命的主动性时，情绪才成为问题。
不然，情绪是人生中的点缀，是我们活着的证明。
好好的面对和陪伴着自己的每一种情绪，情绪从来不会伤害你，只有你想干掉情绪时，情绪才会攻击你。
因为情绪本身就是流动的，像风一样吹拂，像水一样流淌，尊重它，同时也包容它。
情绪是潜意识和心灵的语言，它在说话，如果你听懂了它在说什么，这就会成为你认识自己的最好的线索。
不是情绪有问题，是你的心在扰动，什么扰动了你的心，扰动了你潜意识的什么，在情绪时保持冷静的理性和觉知能力，情绪就会成为你最好的自我成长的工具。
别再傻傻的听信某些人的理论，什么正能量负能量，好情绪和坏情绪，人要快乐阳光积极乐观，什么情绪会导致身体什么问题，微笑开心快乐才是最好的。
这些理论太过于肤浅和简单，割裂性的对待心灵的完整，带有一种浓浓的美国式粗糙的营销洗脑的实用主义味道，没有啥深度和营养，只会将人弄得很拧巴和纠结。
学会使用自己的情绪，每一种情绪都是有用的，该怒的时候怒，该哭的时候哭，想笑的时候笑，该恐惧的时候恐惧，抑郁时好好抑郁，悲伤时好好悲伤。
把情绪当成是心灵的珍珠，在心理世界里自然的流动。
当然情绪不要过度和沉迷，不要直接原始性的发泄。
学会表达情绪而不是情绪性表达，学会抱持情绪而不是改变情绪。
并且不要把它当成终点，只是心理层面最表层的直观反应，是往内深入的阶梯和线索，尊重它，又保持理解的深度。
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