只说不做，就是一场白日梦，如何破解达成执行呢？

为什么明明事情很紧急，但反而更想玩游戏？

为什么明明想要瘦身，却控制不住暴饮暴食？

为什么越想做成一件事，越是低效、越是想放弃？

为何明明渴望、明明重视、明明知道怎么做，但就是会半途而废，就是无法坚决执行。

执行的四个步骤：

依据目标调节和支配行动；

克服执行中的困难；

有效应对执行中的挫折；

矢志不渝地坚持目标、实现目标。

如何坚定不移的执行呢？下面是执行的3个本质问题，并给出应对措施

这3个问题，对应几个工具。

Q1：如何对执行过程保持觉察？

意志力笔记。

Q2：如何解决执行中的难题？

（1）如何抵御诱惑？

冷却情绪脑；

激活理性脑；

躯体标记理论；

触发点策略。

（2）如何克服困难？

从理想心态到现实心态；

从结果心态到流程心态。

（3）如何应对挫折？

认知解离；

从固定心态到成长心态。

Q3：如何坚持执行？

每周一记；

感恩日记。