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上次写了一篇文章，底下有朋友留言：“感觉你总是正能量满满的，这点必须向你学习”。
看了留言觉得很开心，但另一方面也有点心虚。其实，谁没有个情绪低落的时候呢？
就像前一阵子，我就陷入了自我怀疑、觉得这世界了无生趣的消极情绪中。
这种扑面而来的消极感，消磨了我的斗志，让我什么都不想干，觉得干什么都没意思。
可以说，是破坏力极大的一种情绪。
这种情绪，尤其会在一个人比较空闲的时候出现。一般在忙得四脚朝天的时候，是不太会出现的。
因此，如果你有一份忙碌的工作，试着珍惜它吧，它给你带来的好处，可不止是钱。
但是，我们总是会遇到比较空的时候，也许是在一段转职期，也许是在一段待业期，也许你工作没那么忙，也许，你就像我一样，在做着自由职业。
是的，自由职业在起步阶段，一定会面临并不稳定的工作状态，会遇到工作断档的时候。这个时候的心理压力是非常大的。
我的这种情绪正是出现在这样的背景下，但一开始我并没有马上把这种情绪和这种状态联系起来。
只是当我无精打采了两天，意识到自己陷入了这种情绪时，我才开始思考分析自己的心理——我为什么会产生这种情绪。
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我发现我的低谷情绪主要来自于当前踟蹰不前的事业：
金钱方面，没接到活，因此没有主要收入。没钱就焦虑，这是人的正常表现。
为拓展收入而做的一项举措，到现在没有回馈，疑似失败。失败会导致人自我怀疑。
计划了两个月想开发的课程，遇到好多心理阻力，迟迟没有进展，愈加变得折磨和忐忑。
……
另外，我还发现，甚至一些新闻都影响到了我的情绪，比如滴滴案件和某地洪水事件，这些新闻不知不觉激发了我内心忧国忧民的正义感，更让我无意识地联想到维系自身的社会发展（所谓个人的命运总是与时代紧密联系在一起的）会何去何从，忍不住开始担心起自己未来的发展，便觉前途更加渺茫。
而在这些忧虑下，潜意识内的各种负面体验都开始出来冒泡（比如亲人逝去的痛苦感受等等），于是，整个人就更加陷入无尽的消极中。
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等我分析到这一步，意识到自己产生了如此多的负面情绪后，我觉得不能再这样下去了，于是开始努力逼迫自己着手改变现状。
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首先，我开始做自己的心理疏导：
对于收入和事业发展，我理性分析了下：
一、金钱方面：事情远没有那么糟，我有积蓄，老公有稳定收入，父母也有稳定收入。金钱上我并不需要太多担心。
二、事业发展：拓展收入的举措，一项不行总有另一项，只要行动起来，不怕找不到出路。再者，那件事情还并未向前辈讨教，兴许还有希望。至于课程，我用了《零秒工作》中提到的“A4纸笔记法”列出这项工作我之所以迟迟不敢推动的几项难点或者说心理阻力，并在难点后面一一写下解答。通过这个方法，我开始有了信心，觉得在尝试之前的忐忑纯属瞎操心，不做永远没有结果。
另外，我还发现自己情绪消极的更深层次的原因在于，我对自己要求太高，目前这阶段的表现让自己失望。
尽管这样的想法正是促使自己一直以来不断进步的动力，但硬币总有正反面，有时候它就会造成措手不及的负面影响。这个问题目前来说是无解的，但当我意识到这一点时，已然好转。有句话说，意识即改变。
不过，即便做了这么多理性分析，我依然觉得提不起劲来，因为这种负面情绪的惯性太大。
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于是，我又采取了另外一些行动：
我逼自己去运动（运动能带来积极情绪，而且有时候负面情绪也会来源于身体的问题，运动会改善这种局面），去散步或跑步，在家手舞足蹈、舒展身体。
我趁着回娘家的工夫转换环境转换心情，去公园散步。
我找电影看，看一些口碑好一点的励志电影或喜剧电影（对于容易被剧情渲染的人还是有效的）。
我还写日记，把上面那些分析自己的过程大致写下来（写日记也有疏导和倾泻的作用）。
我还找书看，读了一本《活出生命的意义》去探索生命的意义（有空我会跟大家探讨一下看这本书的心得）。
最后，我回家打开了音乐，画了一幅缠绕画。
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当一幅画完成，我也终于从低落的情绪中走了出来，恢复了干劲。
后来，恢复干劲后，我就可以抛除杂念投入工作了，短短一个星期，也取得了很多进展：
1.通过分享缠绕画建立了缠绕画学习打卡群；
2.完成了书评、约到了稿件；
3.拓展收入的举措有了转机；
4.课程文案定稿、海报制作完成，宣传开始，招到了最初的两个学员。
通过这些进展，我不但感受到了转换心情的强大力量，也发现了正向的举措可以带来的良好影响。
在群里聊天时，我还发现原来当水灾和滴滴新闻出来后，也有人因此而陷入悲观颓丧的心理状态，有位朋友甚至去接受心理咨询，在脑海模拟地球大爆炸来解除和释放对人类的失望情绪。这当然也是一个方法。
当听到这个例子时，让我感慨的不仅是这个方法也很棒，还有别人也会和我一样会受新闻影响，心里的孤独感至少就减轻了许多。
是啊，如果迷茫，那就努力去找方向；如果情绪低落，那就去分析看清自己，并且告诉自己，这是所有人都会遇到的问题。
没有人比自己更了解自己，只有问自己为什么，才会为这个问题去寻找答案；只有去努力寻找答案，你才能获得解答。
愿我们能够与痛苦学会和平共处，愿你我的好情绪都能找到回家的路。
写在后面
新的一个月又开始了，就像文中说的那样，我的工作有了很大的进展，这个9月我会非常忙。所以，可能不会那么频繁地更新，对我来说，这是好现象。
如果你一直关注着我，相信你也会为我高兴。而我，一直希望能够在某个角落努力地发光，照亮一些人的心灵。
也许，这就是我真正想要做的事，是我生命的意义。
最后，感谢你们的不离不弃。
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