年轻人处于迷茫期时，常常找不到自己的方向和目标，也不知道要做什么，作者通过一种结构化的思维模式，即“认知+行动+生命力”来解决这一问题，帮助你更早地“滚雪球”，积累优势，建立自己的人生护城河。
很多人都在努力行动，但有些人行动时犹如一辆深陷泥潭的车，任由车轮拼命转动挣扎也走不出泥潭。有些人却目标明确，他们想方设法创新，优化行动，不断产出新的价值和财富。只有促进改变发生并得到结果的行动，才能构成真正的行动力。
认知力、行动力是我们的两项核心资产。 另外，还有一项容易被忽略的核心资产——精力，我把它称为生命力。人们常把“知行合一”挂在嘴边，却鲜少提及精力。事实上，没有能量支撑，人们很难做到“知行合一”。
是的，认知力、行动力和生命力这三项能力就是我们的三项核心资产，也是我们人生财富大厦的三大基础。把自己当作稀缺资产，本质上就是磨砺并优化这三项能力，从而经营好这些核心资产，产出更多的人生价值和财富，构建更坚实的人生财富大厦。
行动带来改变
你的认知力得到了提升，就像汽车更新了一套先进的软件系统，但这套软件系统并不能载你在通往目的地的道路上前进，这时就需要行动力出场了。行动力不是指单一的动作，而是指一系列动作，它主要围绕去哪儿、怎么去、如何到达展开。具体包括人们如何更好地定目标，如何尝试，如何在行进中保持专注，如何灵活应对变化，如何保持耐心及如何复盘等一系列动作。这一系列动作都是为了让你加速前行，更高效地实现目标。
现在你知道了，“更好地定目标=大胆想象+清晰的路径”。这仅是行动力篇一系列动作中的一个案例。翻开本书，掌握这些知识，你将快速前行，更轻松地实现目标。
第一章破局：迷茫恰恰是翻盘的机会
我们为何会迷茫
第一个词：不懂。
对于不懂、没经历过、没有思考过的事情，大脑神经元无法产生连接，建立回路，因此不会在我们的头脑里形成认知，没有认知就不知道如何判断和行动，于是我们就会迷茫。
第二个词：不动。
不动就是不主动、不行动。
第三个词：不敢。
不敢是指你对当下和未来的担忧和恐惧，是过去经验在未来某一时刻的投影，是对确定性的执着。不敢正视迷茫的结果是，迷茫也许一点不会减少，反而会增多。
当我们对事物没有深刻的认知，受制于固有反应模式，又缺乏行动的能量和勇气时，我们就迷茫了，被困住了。
翻盘的良机
生命以负熵存在
电脑桌面几天不整理，你会发现它已面目全非；衣柜数月不清理，则会乱成一团。所有事物似乎都在趋于混乱，这正是物理学上著名的熵增原理，即一个孤立系统，总是趋于混乱和无序状态（即熵增）。
穿越迷茫、减少混乱、重建秩序
以下3点，是我从众多优秀人物身上学到的方法，也是帮助我穿越了一段段迷茫期的“法宝”。
停车反思，升级认知
当遇到有迷雾的岔路口，或是车子陷入泥潭无法自拔时，我们不应盲目前行，而应该停下来，查清原因，认真反思：到底是导航失灵了，还是操作技术的问题？同时，我们还应该保持开放态度，询问那些经历无数险阻、有经验的司机，向他们请教经验。每次迷茫，停下来、静下来后的反省学习，都有助于我们更好地前行。
看到恐惧，正视它、击败它
第二章 大脑：“化敌为友”，百战百胜
综上可见，本能脑和情绪脑存在的核心功能只有一个：生存。它们会使生物趋利避害，好逸恶劳，遇到危险就躲开，饿了就寻找食物，没事做时表现得无所事事；也使生物目光短浅，经不起诱惑，喜欢及时行乐，它们所做的一切无非是满足短期欲望和生存。
深谋远虑的“理智脑”
他们学会了创造和使用工具，并且开始运用意识进行理性思考，开始构建属于人类自身的价值和意义。
第三章本质：找到认知“匕首”
第四章储备：构建“冰山”，打造你的ChatGPT
第五章心智：你的选择，决定你的模样
后来的诸多事情也都不断印证着：你选择什么样的心智模式，就容易得到什么结果，而最终往往是抱着乐观、积极心态取得的结果更好一些。
在旧路径走不通时，我们应当想到那句“条条大路通罗马”。如果把要认知的事物比喻成罗马，那到达罗马的路径其实有很多条，而不仅仅只有一条。心智模式的选择在本质上是一个路径问题，是一个选择问题、是一个视角问题，升级心智模式的第一步，就是坚信一定有新路径。
《第五项修炼》中也同样提到，我们的心智模式是可以持续改善和重新植入的，通过觉察、改善、植入、检验，我们可以形成新的心智模式，并最终将新的心智模式植入大脑。
第六章系统：做增量才有未来
后来发现，站在对方、站在关系（系统）的角度，多理解对方、真诚沟通、多赞美和拥抱，确实能够提高夫妻之间的亲密度和幸福感。
夫妻关系是如此，职场上也是这样。我发现那些优秀的员工会关注之前合作过的存量客户，但很少因为存量客户少下单而抱怨，也并不多么在乎能否评上优秀员工。他们会把更多的精力聚焦在未来的目标上，聚焦在增量上。他们从新年伊始就开始积极拓展新客户，为业绩做新的增量。他们深刻懂得，只吃“老本”没有未来，做好增量才有更好的未来。
第七章目标：大胆想象的谨慎游戏
大胆想象
实现目标，第一个核心要素就是大胆想象
事实上，每个人其实都有大胆想象的潜质。就如我们小时候的那些梦想，它们已经被尘封了许久，是时候抹去灰尘，大胆发挥我们的想象力了。
你是否大胆想象过这些时刻：向一个钟情的男孩（女孩）勇敢表达，最终携手步入婚姻殿堂；自己拥有一间独立办公室，创立一个世界级的品牌；自己有一天，带着心爱的家人一起周游世界……
实现目标的第二个核心要素是有清晰的路径（战略）。
此刻，我们终于知道，原来实现目标如此简单，实现目标=大胆想象+清晰路径+有力行动
第八章尝试：失败很苦，没尝试会更苦
第九章专注：一年抵十年的核心密码
第十章弹性：没有成功，因为你不懂放松
第十一章耐心：好风景，往往在后面
第十二章复盘：照见自己，才能迭代自己
无效的自我复盘 是什么导致了我们无效的自我复盘呢？
第一，搞错了复盘对象。
有没有发现，以上情形都似曾相识。我们在总结复盘的时候，往往会把复盘的对象聚焦在“环境”“事情”“他人”上，这是自我复盘无效的一个重要原因。在自我复盘和工作复盘中，复盘的核心对象其实只有一个：自己。我们无法改变环境，事情也已经是事实，而他人是他人。只要细想你就会发现，在整个复盘中，唯一能够调整和优化的就是自己，是自己的思维和行动。复盘的核心目标和价值也只有一个：通过反思自己的思维和行动，把自己当作资产，更好地完善和提升自我，使资产不断增值。也只有这样，你才能在下一次行动中达成更高目标。
桥水基金创始人瑞·达利欧特别强调了自我复盘的重要性，他说：“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，这说明这一年你没学到什么东西。”
只有有效地自我复盘后，才会得出这样的真知灼见。 在工作中，我们需要反思的是：我的哪些思维和行动，导致了项目的滞后；如果当时我做了调整，能否更好地实现目标。不要只是陈述事实，抱怨环境和他人。在复盘时，尝试把矛头指向自己，这才是有效的复盘。这非常难，因为人往往不愿意暴露自己的不足和缺点，但这是一个必经的过程，没有深刻的自我剖析，我们很难获得真正的成长。
第二，错失最佳时机。
我们往往喜欢在年底、半年或季度的时候做复盘，但这些时机都不是最好的。最佳的复盘时机往往是在最痛苦和最快乐的时刻。在现实中我们往往忽略了这些最佳时刻，因为得意时就容易忘形，痛苦时并不愿意反思，只想逃避。而痛苦一旦消失了，注意力往往也就转移了，忘记了复盘。错失了这些复盘时机，我们就很难从快乐和痛苦的经验与教训中受益。错过最佳时机，也是导致无效的自我复盘的一个重要原因。
人在得意时很容易忘形，事实上得意时同样是自我复盘的绝佳时机。我们一定不要踏入一个误区，认为所有的复盘都是针对那些不好的、有待改善的行为。我们的成功时刻同样需要复盘。思考我们是凭借什么做到的，是运气，是努力，是由于自己掌握的技巧，是由于帮助了某个人等。在成功时除了庆祝，一定要把握这个绝佳时机进行一次及时的复盘，这将有助于你取得更大的成功。
总之，不是复盘没有价值，很有可能是我们把对象搞错了，或者是错失最佳时机了。
另外，还有一点容易被忽略，那就是我们特别容易忽略时间的价值。我们都希望复盘之后就能有立竿见影的效果，这也是一个误区。复盘和自我反省之后的成长不是立竿见影的，它不是速效降压药，它的影响是潜移默化的。有一句话说得特别好，很多人都高估了自己在一年内能做到的事情，也低估了自己在10年内能做到的事情。这句话同样适用于复盘和反思，只要你持续地复盘和反思，10年之后你一定能看到一个不一样的自己。时间，会证明一切。
找到镜子，照见自己
“足够痛和足够爱”的时刻，是两面非常好的镜子。我把它们称为“灵光乍现的时刻”，因为这些时候是照见、看清自己的最佳时刻。
提着灯前行
第一，停下来。
第二，写下来。
人的感觉往往是模糊不清或稍纵即逝的，要把这些感受一一写下来。写下来之后你就能发现：“原来我是这样的啊！”写下来的那一刻，你其实就是在审视自己。写下来是一种抽离，就像一面镜子，你可以很好地照见自己，这样就能更好地观察和反思自己，看到自己的优点和需要改进的地方。
我有一个比较好的习惯就是写日记，每天睡觉前我会花10~30分钟时间把自己在一天中认为有价值、有收获的感受或可以优化改进的事情记录下来。字数不限，少的时候几十个字，多的时候近千字。这个习惯自1996年开始，截至2023年，已经坚持了27年，中间几乎没有中断过，累计写了近30本日记了。
第三，看初心。
看初心是我们反思的一个重要工具。我们在复盘自己的行为和结果时，可以参照的一个坐标就是初心（它可能是我们的年度目标，也可能是我们坚守的价值观和世界观）。不要一路只是低头干活，要时不时抬头看看方向，看看是否还在正确的道路上，如果发现了偏移，及时纠正它。
第十三章精力：满满能量哪里来
精力管理专家托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）认为，体能是精力和生命力的核心，影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考和投入工作的能力。
这算不上什么大事，但它让我有了不一样的感受：当你赋予一件事情意义时，它会成为一个能量源，源源不断地给予你力量。
精力管理的三大要点
精力管理的三大要点分别是体能充足、减少耗能、自造能量。
体能充足=吃好睡好+适度运动。
生物科学认为，我们体能的来源，主要是氧气和血糖的化学反应所产生的能量。二者和我们的睡眠、饮食、运动密切相关，充足的睡眠、科学的饮食、适度的运动是“电量”充足的关键。
减少耗能=不纠结、不内耗+每次只做一件事。
我曾和不少优秀的创业者交流过，他们的一个共同特点是，做事不纠结。他们极为珍惜自己的精力，很少做多余的动作。他们判断一件事情时会很谨慎，但是确定了不做就不会再想，确定了要做，就义无反顾。
自造能量=做自己喜欢和擅长的事+赋予其意义感。
找到自己喜欢和擅长的事，用于助力他人和服务社会，创造价值。同时，它也能让我们找到自己的使命，能赋予我们巨大的能量，给我们提供源源不断的动力。
茨威格说：“人生最大的幸运，莫过于他在人生中途，即在他想象力丰富的壮年发现了自己的人生使命。”
第十四章时间：用好这把利器
第十五章真诚：再不诚实就来不及了
人并不完美，有时也不真诚，但我们可以觉察它、接纳它，并且逐步改善它，就会逐渐化解那些积压已久的虚伪和痛苦，活成自己想要的样子。荣格说：“人在遇到挑战时，要带上全部的真实性去应战。唯有如此，他才称得上完整。”
第十六章共情：不仅仅是爱你
共情力=理解+引导。
第十七章平衡：做个快乐的魔术师
三个平衡“点” 做好不同人生阶段的平衡，是一个需要不断实践和摸索的过程，有三个平衡“点”可以助力你更好地做好平衡。
点心一：看远点。
任何事物，短期看可能重要，但如果放在一个更长的时间周期里，都可能会显得并不那么重要了。所以我们可以把需要平衡的事情，放在一个更长的生命周期里面评估。
点心二：看多点。
如果只是站在一个角度看，那永远只能看到事物的一面（事实上它有多个面相）。看一个事物，如果能前后左右上下、从里到外都观察一遍，站在不同的角度，你就能看到不同的风景，然后选择最适合自己的角度介入。
就如谈恋爱，双方不能仅仅凭借着激情和心血来潮在一起，也不能只关注“颜值”，还要看看两个人的价值观是否匹配。我和妻子在刚谈恋爱时，观点很一致：二人约定给予对方一年的时间相处、了解，如果相处一年双方觉得合适，那么就去领证结婚，如果不合适就和平分手。
这一年时间，我们一起去了很多地方，甚至还跟团到海外待了半个月。那半个月，是一个非常好的相互了解的机会。你能很清楚地看到对方的感受，看到对方是如何与其他团友相处的，也能看到在异国他乡她是如何照顾自己的。这个时候，双方可能会发现一些问题，甚至发生一些争执，发现问题后，看看对方是如何解决的，看看自己能否包容对方的一些“不足”等。这些对做出组建家庭的决定来说很重要。当你全方位了解对方的脾气和习性之后，就可以更好地评估这个人是否适合和自己长期相处，是否可以结婚成家，多角度观察后，其实你已经有了一个判断。
点心三：放松点。
第十八章始终：成为自己梦想的实现者
网友评论