每天都是上午发表日记，所以下午的心得都得第二天发表咯️！
昨天练得比较多，晨练的已经汇报过。中午，观光培元40分钟。下午共修，各种练…… 晚饭后几位元亲一起探讨了声乐艺术，之后再次观光培元40分钟，感觉一整天都在功态里哈哈！
今天，4点半起床，5点10分开站，6点15收桩。6点半走圈，7点收势。
“百日筑基”第4天海鸿练功日记
因为昨晚睡了差不多5个小时，感觉能量较足，今天自己对姿势开始严格起来了，愰兮惚兮的感觉一下就浓厚了。桩完湿了一套衣服，走完圈第二套衣服又透了，发愁没带第三件！没法子还是硬穿回去……。
以后得时刻记得带够备换衣服，元亲们，这个很重要啊！不然，风寒随时会悄然侵入的哦！长此以往，就可能莫名其妙的这里不爽那里不爽啦！
关于站桩的难度和时间的设定，刚刚咨询了咱的总顾问岳山老师。他老人家的回答请看截图！
“百日筑基”第4天海鸿练功日记
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