方法一：认真张开嘴巴发音

张嘴发音

这个体式可以锻炼整个下脸部的所有重要表情肌，包括夹肌、笑肌、口轮匝肌、下颌肌和颈阔肌，能够最高效地促进脸部血液循环，轻松排毒。

赶紧保养起来吧，每组动作至少重复做3次。

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方法二：对抗地心引力，阻止脸颊松弛

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方法三：方法/步骤

1

鼓起你的脸颊：嘴里鼓满空气，把空气从左脸颊转到右脸颊，反之亦然，持续做30秒钟后，然后轻轻地释放嘴里的空气。

功效：可以很有效的练习到脸颊的皮肤，使得脸颊两侧皮肤更加紧致有弹性。

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2

噘嘴与抿嘴：先撅起双唇呈一个o型，然后保持嘴唇合在一起地向两边微笑，持续做30秒。

再将嘴唇抿在一起，类似涂完唇膏或者口红抿唇的小动作，持续做30秒。

功效：用这个神奇的小动作，可以让嘴唇更加性感，同时帮助嘴唇附近的皮肤，更加紧致。

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3

眉头抬抬抬：右手的手指放在前额，保持脸是朝向正前方不动，眼睛向上看，此时能感受到眉毛向上和向下的运动，重复30次。

功效：放松前额肌肉，有效防止抬头纹。

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4

指腹点拍：用两根或者三根手指的指腹轻轻的点拍眼眶周围和额头的肌肉，顺时针和逆时针方向各点拍30秒。

功效：有效的防止眼睑下垂、黑眼圈、眼袋。