高效能慢生活践行第209天【节日】

高效能慢生活践行第209天

2018.8.18❤吴虞晨间检视❤节日

就寝23:40晨起5:35 周五

昨日🧘午休：30min

高效能慢生活践行第209天【节日】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

效能：艳波老师亲子时间管理

学习：听叶蔓讲道德经

休闲：聚餐

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（101/200）

面部：每2天面膜一片（71/100）

身体：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（70/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）

3.学习：

听书（30/100本）

《热锅上的家庭》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（84/201）

4.刻意训练：

学车：（11/20）

录制视频+问候（79/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✨✨休闲娱乐：

1.艾灸仓真的是很爽，全身艾灸，蒸完之后热热的，大量的补水，体验了火云石精油开背，真的特别舒服。

高效能慢生活践行第209天【节日】

2.很多年不收礼物了，基本都是自己送自己礼物，哈哈，我一直是一个比较注重仪式感的人，喜欢自己宠自己，对于感情大条的我，每次相亲有一条标准那就是对我好，看似简单又复杂的条件，还是蛮苛刻的，每个人对好的标准不一样，何况我不是温柔小鸟依人的姑娘，也不是善于聊天的人，所以一直搁置到现在。愿自己能长久温情。

哈哈，时隔7年又收到礼物，心情还是蛮愉悦的。

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✨✨学习：

“道”是什么呢？在老子哲学思想里头，道就是万物的本源，在哲学上属于“形而上”，跟“形而下”相对。《易传》中说形而上者谓之道形而下者谓之器”，那些存在于宇宙间的普遍性的规则是不可捕捉，不可描绘的，这就是“形而上”。而万事万物，包括你我，都是具体有形的这就是形而下”。形而下的东西既可以指事，又可以造形。但是古往今来的哲学家，都不满足于了解形而下的事物，他们要追问的是宇宙是怎么生成的？它是什么样的东西？能思考的人以一种什么样的姿态跟宇宙对话？人活着是为了什么？他死后又是一种什么样的状态？这些个问题超越了现实生活中的事和物，我们就称之为形而上的问题。

❤❤昨日反思❤❤

沟通的重要性、不能自以为。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

仪式感在我们的生活中非常重要。