高效能慢生活践行第210天【亲子】

高效能慢生活践行第210天

2018.8.19❤吴虞晨间检视❤学习

就寝23:00晨起5:35 周日

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行第210天【亲子】 高效能慢生活践行第210天【亲子】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

效能：波波亲子时间管理

学习：叶蔓讲道德经

会议：周检视会议

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（101/200）

面部：每2天面膜一片（71/100）

身体：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（70/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）

3.学习：

听书（30/100本）

《热锅上的家庭》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（84/201）

4.刻意训练：

学车：（11/20）

录制视频+问候（79/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✨✨学习：

1.亲子时间管理

个人比较喜欢儿童心理学，工作也是早期教育，虽然没有孩子，但是比较喜欢有关亲子方面的知识，亲子时间管理在线上听过无数次了，认识的好多妈妈都说上完课后对孩子帮助非常的大，带着好奇来就来到了线下课。我们同组的还有准妈妈和准爸爸一起来上课的，这个宝宝将是多么的幸福。

今天波波老师讲述了孩子的8大智能，以及学好亲子时间管理的三大法宝：土豆、青蛙、番茄。以及各种清单的制作。并且鼓励孩子和场内的陌生人自我介绍来激发孩子的社交。还清晰的讲解了番茄段位表。真的是收获非常的多。

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❤❤昨日反思❤❤

沟通的重要性、不能自以为。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

仪式感在我们的生活中非常重要。