1、大椎按摩手法反正36下
2、缕脖子36下
3、乳房按摩左右个36下
4、上身推法：从脖子向下至小肚子下
5、推大腿根个36下
6、推乞丐个36下
7、乞丐后窝个36下
8、从乞丐推至小腿个36下
9、转脚脖正反个36下
10、推脚脖个36下
11、推脚心个36下
12、双弹脚趾200下
13、腿腰50下
14、敲腰双侧108下
15、双肩膀个搓36下
16、搓腋窝个36下
17、掐虎口36下
18、手腕不36下
19、按摩手劳工36下
20、手搏官元36下
21、按摩头部若干
22、按摩脸部若干
第一：坚持 第二：坚持 第三：坚持 其实你想把一件事情做成功，除了坚持和重复。没有其他捷径！
1、大椎按摩手法反正36下 2、缕脖子36下 3、乳房按摩左右个36下 4、上身推法：从脖子向下至小肚子下 5、推...
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本文标题：健身方法
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