【常 19】边走路边热身

今天一天都浑身发冷，一整天手和脚就没暖和过，晚上的时候出去转了一圈，边走边活动关节，慢慢的身上开始热了，在扶着墙做了50个靠墙俯卧撑，效果真的不错，由于关节得到了充分的热身，所以做起俯卧撑非常容易。

相比于此，平常只在原地的关节活动的热身就显得略有逊色，平常的热身跟本没有充分活动开，虽然也是活动加拉伸，但是关节并没有发热的感觉。