2024.7.23 星期二 觉察日记 day32

2024.7.23  星期二   觉察日记 day32

觉察日记

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件：看到李燕的觉察日记感觉到不舒服、心疼她

受：心里堵堵的，有点困惑（这时候我要怎么做？）

觉：为什么看到李燕的觉察日记心里不太舒服呢？当我看到或者听到说谁恶心我，我就得恶心回去这种话的时候，我感觉到这背后是有多大的愤怒或者压抑，这时候其实问题的核心不是外面，而是里面发生了什么。我怎么会不舒服呢？因为我想跟她多聊会，跟我说说发生了什么，她说跟我说了也没用，还不如不说。我感觉到了不被信任。为什么我感到了不被信任呢？既然我们是伴侣，那么应该敞开心扉去交流，一起直面问题，勇于面对和接受自己的脆弱的一面那么才能够获得成长，而不是带着限制性信念觉得每次跟我交流都没用。为什么她会觉得跟我交流没有用呢？因为觉得我会跟她讲道理，没有支持到她。但实际上我心里是怎么想的呢？我要说真话，人不能被惯着，如果我看到了一些原则性问题所在不能够指出来，那么是不负责任的，所以我的真实就是我给予的最大的信任和支持，我相信只要勇敢跨越了，那么就是巨大的提升。我这么做的目的是什么？我是一个很勇敢的人，很愿意去剖析自己内在、愿意承认自己脆弱的一面，但永不言败的人，接纳自己，然后绝处逢生，我也希望李燕能够做到、可以做到。但目前这样的沟通有效果吗？目前还是效果不太理想，那我愿意做些调整吗？我愿意，不过是基于原则下的，基于客观公正又带着爱的，可以换不同的方式去表达，又能够去启发和支持到对方的。再回到一开始的问题，为什么我感觉到了不被信任会不舒服？我把期待放在对方身上，期待对方跟我多交流，期待对方能够勇敢面对问题获得提升，期待彼此通过交流都能够获得成长。

悟：放下对外的期待，回归到自己的内心，由内在的爱开始生发智慧和力量，然后再去表达自己的看见和发现，然后从自己改变、提升。

行动：真正去做到尊重对方、看见对方、发现对方闪光的点去点燃

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？

请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？

系统给我有什么提示？真到极致、真的利他才有力量。