昨天因为偷懒，一直在刷抖音，刷的停不下来，什么都不想做，结果就断更了。刷抖音真的很消耗人，平时晚上11左右就睡觉的我，昨天刷到快12点了才睡觉，而且关灯睡觉的时候感觉很累很空虚，以后绝对不能再这样做了。不仅浪费时间，还很废精气神儿。
今天已经4号了，也是我坚持低碳饮食的第四天，感觉皮肤状态好了很多，而且这几天脸上也不再长痘痘了，所以低碳饮食我一定会坚持下去的，而且每个星期要断碳两天，在断碳的这两天选择轻断食，争取这个月一定要瘦10斤。
每个星期要进行至少四次有氧运动，三次力量训练，不能嫌麻烦，之前停了大概一个月的时间没有去健身房，最主要还是懒，怕麻烦，因为去健身房不仅跑的远，完了以后还得洗澡洗头。说到洗头，因为最近半年脱发特别厉害，而且长头发很慢，所以今天就来皮肤科看了看，大夫说一个星期最多洗两次头就可以了，不要洗那么勤，就算运动出汗也不要洗那么勤的头看来以后我得多注意了，以后运动完出汗了最多用水冲冲就可以了，先不洗那么勤了，其实我早就感觉掉头发厉害跟洗头太勤也有一定关系吧。
还有就是每日计划和每日复盘必须完成，不能再拖着啥都不干了，时间一天天的过去了，不能再这样一事无成了，看了再多的励志书，都没有行动重要，记住，行动改变一切！
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