第23期遇见瑜伽初级总结
听过这么一个故事：古婆罗门一弟子练习瑜伽，问师傅：我要怎样练习，才算进入瑜伽的真理呢？师傅问：你会呼吸吗？你的脉搏在跳动吗？你的身体会动吗？你的两耳会听吗？
弟子答曰：都会啊，师傅？可我不知道怎么去修啊。
师傅意味深长的对弟子说到：你的呼吸便是梵唱，脉博跳动就是能量，身体会动便是修炼，两耳聆听就是智慧，这一切你都有，关键在你是否转变了自己的意识呢？
弟子当下有悟。
又一期的40天瑜伽之旅结束了！本次期末考核体式为初级序列中任选四个后弯体式。
看到这个要求，我先问自己，后弯体式有哪些，我能说得出来吗？重新整理了下思路，把我所学过的体式罗列一遍，再找出后弯体式，如骆驼式、弓式、新月式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式、反抬高式……有吗？还有吗？我使劲回忆，把每一个体式的链接找出来，把动作要领再温习一遍。
有人说，练习瑜伽不可强求，身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让你感受自然而平静；思有悟，让你打开身体的能力源泉。
清晨，醒来，开启瑜伽模式。先把期末体式四个动作练习一遍，拍视频的好处就是可以对视频中的自己找不足，在一期又一期的考核中持续努力遇见更好的自己。
瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的终极体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。
不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下。
经过不断的练习，渐渐明白了瑜伽，从来不是外在体式的追求，而是内在身心的探索。瑜伽，通过体式认识我们的身体，通过冥想认识我们的意识。
什么是瑜伽？瑜伽就是控制你意识的转变，这个当下既是瑜伽。瑜伽很简单，又智慧。我问自己，我是否转变了自己的观念呢？
练习瑜伽的你是为了什么呢？在练习瑜伽时，我们总会有这样的想法，我做出来的体式是不是够漂亮？其实再有这种想法的时候，也许，你就已经对瑜伽有了什么误会，瑜伽我们更注重的应该是体式的功效。
如果你懂得了这些，那么你就练懂了瑜伽。如今，终于理解瑜伽不是去做难度动作的杂技这句话。瑜伽的目的不是追求花式的动作，动作只是帮助你将情绪平静下来，将注意力集中在身体上。
我们一直都在关注外部世界的变化，却很少关注自己的身体和内心。
不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对。瑜伽是练给自己的，用心灵去感知。
当你的身体打开了，能量流通了，高难度体式对你来说是自然到来，水到渠成，连你自己也不知道怎么就做到了，不是刻意去追求，而是让它自己到来。
你要做的，就是真诚、正念的练习。
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