一年前我遇到一些困难，同桌亦然。同样的纠结与迷茫，又想过积极有意义的人生，于是相互监督打卡，共同进步。如今一年过去，不论结果是否理想，也算走了一段长长的路。所有的开心与不甘，纠结与释然，犹豫与坚持都在这一年的打卡中。修身养性是这一年的主旋律，以前觉得不能忍的，现在能坦然面对，以前抱怨的，现在会接受。依然有很多缺点，但一直没有停止成长，这，是最值得骄傲的地方。
复盘的四步：回顾-反思-探究-提升。下面从各方面详细展开。
第一步骤，目标回顾
打卡时间：2018.6.2-2019.6.1
打卡内容：
1.写作：每日更文100字以上，内容不限，其中每周三篇不少于500字。打卡平台：简书
2.英语：听写一分钟左右的听力，每周至少三次。监督方式：拍照
3.健身：每周游泳两次，每次半小时以上，特殊时期以跳绳1000下或转呼啦圈30分钟或跑步2000米代替。
Day365 一年打卡复盘
打卡目的：练习写作，提升英语，锻炼身体。
简书写作打卡365次，字数与数量达到要求；运动打卡294次，没有做到日更打卡，总体打卡次数超出约定。身体状况比一年前好很多，之前每天疼痛难忍，现在腰部坐久了也会疼，强度和次数明显减少；英语打卡有很大调整，前半年听写，后半年只读。练习听写的那半年听力进步很大，后半年只读没太大效果，反差很明显。
Day365 一年打卡复盘
第二步骤，反思
亮点：超量完成，不需要太多激励就能自觉打卡，虽有点小插曲，但没有半途而废。
能保证超额完成打卡，原因如下：
1、 提前分析可能出现的问题，做好时间规划。例如出远门或安排了活动，我会优先完成打卡，绝不将所有打卡全部放到晚上。刚打卡时听力最占时间，无特殊情况每天中午完成听写，周末一起来就做听力，听力完成后写作与运动无压力。
2、 自律，以前并没有意识到这是很大优势。这一年各种打卡有4个同桌，后来发现同桌总会因为各种原因导致打卡不了了之。这可能跟从小养成的习惯有关，希望孩子能继承这个好习惯。
3、 言出必行，我也会经常犹豫要不要打卡，也会纠结打卡的意义。但只要与别人约定过我都会慎重对待，不好意思反悔。做不做是态度，能不能做好是能力。能力有限但态度不能出问题。
4、 创造打卡时间，当时为了保证游泳打卡将孩子学英语的地方选在了游泳旁边，孩子上课后我去游泳，游完后再接孩子回家。跳舞时完成写作打卡或看书。
不足：效果不是很理想。写作和一年前相比当然有时步，但远没达到我想要的结果。写作时间与写作质量提升空间很大。
英语没坚持下来，原因主要有三个：
1、 听写要花1.5小时左右，上班时只能中午完成。
2、 每天中午吃完饭后打卡显得很另类，听写6个月听到很多不同声音。
3、 当时听力提升到一定水平后进入瓶颈期，没有太大上升空间。想将精力放在写作上。
第三步骤，探究
我非常善于分配时间，能预知出现的问题，提前采取措施规避。分析一天中可能的空闲时间长短，跟据打卡所需时间及特点将打卡模式固定下来，之后只要严格执行就不会跑偏。
早起的1.5小时我会固定地用于看书，这个时间安静。
上下班路上完成写作打卡，时间足够，灵活。随时可以用手机打出一串字。
中午休息时听写，时间正好，只是有点招人耳目。
晚上，读和运动。运动只能安排在晚上，而且坐了一天晚上动动正好。
激励方式：
每月可免打卡一次，免打卡不可累加。任务完成同桌奖励十二本自已读过的有笔记的书和至少十二篇字。
在打卡的过程中发现激励方式对我很有用，每次想放弃的时都会惦记当初的约定。非常想得到同桌读过的有笔记的书。
Day365 一年打卡复盘
第四步骤，提升
提升的具体含义是对我们后续的行动计划进行明确，包括三个方面的行动计划：
1、 开始做，这一年都在练习写作，付出的时间与精力很多，但进步并不大。主要问题是没有分析写作手法，平时看到好的文章没有收集，更没有分析别人写得好的地方。上写作课，有老师指导和自己琢磨效果很不一样，时间也是成本，花很久想不清楚的东西可能老师一句话就解决了。
2、 继续做，写作打卡继续，重点放在提升水平上。每周要用心打磨一篇文章试着投稿。运运坚持做，身体改善很明显。
3、停止做，不要为了更文而更文，要分析写文章的目的，能给别人带来什么，能给自已带来什么。运动尽量多游泳，少跳绳，跳绳容易出现小腿变粗。英语只读效果不理想，后面会读与听写搭配，打卡内容由BEC中级调整为高级。
打卡一年并没有很大突破，更多是获得内心的安全感。任何一条路，想要走得很远，总会遇到很多困难。每次的纠结、犹豫都是成长，经过长期努力达到目标的幸福感也是其它东西不能替代的。有人同行更是莫大的幸运，想退缩时推一把照样踉跄着往前走。若干年后回想起来这段经历不会一片空白。
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