第一场雪

昨天午后，天气就开始变得阴沉起来。天气预报报告晚上会有小雪。

早上，发现窗外已是一片白色。

由于地表温度高，落在地上的雪都化成了水。

树木被雪蒙上了一层，如同在叶子上撒了盐，又如同像给每片叶子上扎了一个雪绒花，黄绿间是一朵白色小花，甚是好看。

第一场雪的到了，预示着冬天已离我们不远。气温开始逐渐减低，开始变的寒冷干燥。

这个季节由于昼夜温差变化大，也是一些疾病的高发期。最需提防的就是感冒和流感。

在出现极度降温天气时及时增添衣物，防寒保暖。保证充足睡眠，不断提高抵抗力。

适当的进行体育锻炼，要及时补充温开水，可服用热姜汤进行御寒。

保持室内空气流通，根据天气情况，每天适时开窗通风。

秋冬季也是胃肠疾病的高发期。以胃肠痉挛为主，通常表现为上腹部疼痛。

这时需要我们注意对腹部的保暖，特别是睡觉时更要注意，可用热水泡脚，促进血液循环。

锻炼前不要吃得过饱，刚开始锻炼时强度不要过大，速度不要过快。

尽量用鼻呼吸，不要张口呼吸，吸入冷空气会刺激胃肠道。

冬季也是传染病的高发期。要增强冬季预防传染病小常识，要注意保暖、补充水分、注意卫生、加强防护意识。