之前的撕纸练习，你已经发现大部分人的一生可以创造价值的时间只有7年。一天不过4个小时左右，不少人，还不能自律高效专注地做事，而且做的事情还不一定是有累计势能的事情。
一、记录时间
从两位世界级大师的人生经验和著作中我们可以知道：记录时间，是一切时间管理的基础。
而我经过研究实践后发现：时间也不需要一直记录，每三个月记录一周自己时间的花费方向和类型就足以进行分析了。
二、分析时间
1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的
2、分析哪些时间的使用是有意义的，是会对自己的人生产生价值的，是会让我们接近自己的目标，实现自己的梦想的？例如：学习的时间、运动的时间、旅行的时间等等。把时间进行分类，用百分比统计并展示出来。
3、分析自己能够专注工作的时间有多少，都分布在哪个时间段，从而知晓自己有没有在高精力时做最重要的事。
其实说到底，分析时间就是为了找出自己的高能时刻，调整自己事务安排的科学性和合理性，让自己能在高精力的时候做最重要的事，同时也让自己的生活顺应自然法则，日出而作 日落而息，保持运动和健康饮食，并且在工作中保持状态，提升自己单位时间的产出数量与质量。
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
飞机上反思计划
回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间，用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效，利用等人堵车碎片时间
不开车，车上打电话，听音频
不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交
坐地铁、走路、跑步
多站少坐
一休息就上厕所喝水
6、批量与科技解决
养成碎片时间处理微信、短信
批量会议
批量订票
在线会议
建立同步共享系统
音频分享
7、避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的
物归原位
建议大家不需要一直记录，3个月记录一周就可以。记录时间有2种方式：一种是使用软件，一种是填写表格。
用软件记录时间，我推荐你下载APP：aTimeLogger 2。
极为审慎地设定自己的优先顺序，随时进行必要的反思，毅然决然地抛弃那些过时的事务，或者推迟做那些次要的事务；知道时间是咱们最为珍贵的资源，必须极为仔细地使用它。
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