第一个方法是努力。完美的恋情根本不存在。抱着培养心态，在一段恋情中找到真命天子找到合适的人当然重要，但是培养一段感情更重要。
影视剧中的感情很美好，但是问题在于爱情才刚开始，电影就结束了。
一份美好而持久的恋情培养更重要，这才是努力开始的地方。
不是找到真命天子，而是与你选择的恋人培养恋情，通过共同的努力共同在一起共同度过，彼此奉献，这是创造一段恋情的方式。
当双方有冲突的时候，仅让双方聚首，让冲突双方接触反而会激化矛盾，而非解决矛盾。解决冲突的要点之一在于确立一个超然目标。情侣之间需要共同的有意义的目标，才能让恋情得到巩固。
我们需要主动的爱情。如果我主动照顾孩子，我会感到我很爱孩子，如果我主动照顾自己，我会感到自己是自尊自爱，关心自己或者关心他人的人。
第二种为维持爱情重要的途径是做出改变，从想要被认可到想要被了解。
通过逐渐了解对方，逐渐加深了解，通过理解对方，通过像了解自己一样了解对方，这意味着必须打开心扉，必须吐露心声，意味着得彼此分享。
一段健康的恋情需要我们表达自己，而非长期压抑自己。被了解是表达自己，被认可只是要取悦别人。
当我们的目标是想给别人留下好印象时，这种情形持久的可能性为零。必须用一生的时间去了解对方，营造一生的美好恋情。
必须用一生的时间去了解对方，营造一生的美好恋情。
亲密就是让你自己被真正的了解，即使是你或伴侣不喜欢的也要被了解一段恋情中最重要的一段健康长久的恋情最重要的是伴侣间彼此认可。
第三点要允许恋情中出现冲突。不存在所谓的唯一的恋情标准，每5次积极互动就会有一次争执，冲突的重要性在于它是我们免疫。
爱情在细节中，能够长久维持恋幸福恋情的是细节，是那些微小的事情是每天的生活常规，触碰，临时共同晚餐。
幸在长久美好恋情中很重要，爱情准确的说，性的制高点使爱具体化。
尽量避免人身攻击，认可本人尽量赞赏对方，仅对其行为或其想法观念不苟同。
健康恋情的第四点，积极认知。
创造优点，而非单纯的感知优点，而不是关注于不顺利的地方。
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