早睡真的非常重要

生活在都市的我们，想睡一个好觉很多时候都成了一种奢望。

但睡一个好觉真的很重要，第二天的精神会非常好，情绪特别愉快，看到什么都顺眼，对一天的工作充满期待。

而晚上不睡好，第二天再去补觉的效果其实很差的，不但越睡越累，情绪还弄得一塌糊涂。

争取在每天晚上11:00之前睡，然后睡前用一只手按摩肚子，不但可以起到助眠的效果，还可以争强肠胃功能。

大家也试试吧！