生活在都市的我们,想睡一个好觉很多时候都成了一种奢望。
但睡一个好觉真的很重要,第二天的精神会非常好,情绪特别愉快,看到什么都顺眼,对一天的工作充满期待。
而晚上不睡好,第二天再去补觉的效果其实很差的,不但越睡越累,情绪还弄得一塌糊涂。
争取在每天晚上11:00之前睡,然后睡前用一只手按摩肚子,不但可以起到助眠的效果,还可以争强肠胃功能。
大家也试试吧!
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本文标题:早睡真的非常重要
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