今天起得格外的早，6:00闹铃响了，过了几分钟就清醒着起来了，因为昨晚订好了早上起来就做一件事——画画，所以起来准备好工具就开始画起来了，非常专注，早上的大脑真的很灵光，很好用，画画很顺利，一个小时多久画完啦，自我感觉很好。
草莓水彩
昨天晚上听了顺流人生的课，感觉自己就想去展示，为了展示而展示！这很棒！在朋友圈发了自己画，很多人的喜欢我的画，也有好多人预约我画画，目前统计已有5个人啦！让我非常开心。
今晚听了葛仲然老师的时间管理，现在脑子里还记得他讲了四点，一、管理好你的时间，二、管理工作量，三、Woop减少启动时间，四、柳比歇夫时间统计法。
他管理记录自己的时间已经八年啦，是个能把时间管理得很好，兼顾工作，家庭和娱乐三不误的人！特别佩服！明天开始记录自己的时间！
一、管理好自己的时间。工作效率=工作量/（启动时间+专注时间+碎片化时间）。这一点我深有体会，每天自己上班打开电脑第一件事就是打开360清理自己的电脑，这就是启动时间，工作时是专注时间，去打水，上洗手间和看手机和微信消息就是碎片化时间，工作被微信和钉钉消息打断是常有的事，所以自己都会屏蔽掉消息，稍后找时间统一回复！
二、管理工作量。利用时间管理矩阵的方法列出工作的重要紧急等级并放在不同的象限。
1.核查清单，将简单重复的事情交接出去
2.沟通清单，复杂，写出核心有效的步骤
3.核查清单，沉淀工作经验，写成详细的工作指南和方法
三、Woop减少启动时间。
实现自己目标不要用“我要～”这样的句式，因为这样会让自己的大脑有了已经完成的错觉，再去做时就会没有动力。而要用“如果～就～”，而且如果后面的事情不要有反弹点，不要矛盾，比如说如果明天我工作完成了就去干嘛干嘛，如果完不成，这后面的事就干不成了。这一点我有体会。今天早上就是，我脑子里想好了，如果我早起了，我就会准备好画板，画纸，颜料和笔画画，我脑海中都已经想好了这样的画面了，所以早上起来做这件事特别容易，也就真的做到了呢！
四、柳比歇夫时间统计法
四步心法：
1.观察。观察并觉知自己注意力转换 2.记录。观察到注意力转换时，立刻记录下来
3.统计。按月或季度将本子输入到Excel表格
4.面对时间统计结果接纳自己，培养好习惯
明天就开始用小本本记录自己一天的时间都花费到哪儿去了，记录好了用葛老师的表格统计分析一下，接纳这样的自己，培养好的习惯，老师说一个好的习惯养成需要两三年的时间！
网友评论