2016-10-8
晚上10:20开始坐享，坐享时间10分钟
先扫射全身，让自己注意力集中到自己身体上，在调整呼吸，把注意力到呼吸上，呼吸比较重（或许是注意力集中在呼吸上，感觉呼吸很重，实际呼吸就是这样）。
当然注意力还是会被其他事情或其他声音给转移，这次对自己说，随他去吧，慢慢地注意力自动转移到呼吸上。
对于脚麻和背挺直后肌肉紧张，目前还没找到方法。需要反复寻找中……
对于如何保持坐享时间的长，目前还没达到，加油……
2016-10-8
晚上10:20开始坐享，坐享时间10分钟
先扫射全身，让自己注意力集中到自己身体上，在调整呼吸，把注意力到呼吸上，呼吸比较重（或许是注意力集中在呼吸上，感觉呼吸很重，实际呼吸就是这样）。
当然注意力还是会被其他事情或其他声音给转移，这次对自己说，随他去吧，慢慢地注意力自动转移到呼吸上。
对于脚麻和背挺直后肌肉紧张，目前还没找到方法。需要反复寻找中……
对于如何保持坐享时间的长，目前还没达到，加油……
2016-10-8 晚上10:20开始坐享，坐享时间10分钟 先扫射全身，让自己注意力集中到自己身体上，在调整呼吸...
前言 5月初，我加入了一个坐享小群，开始和大家一起打卡坐享。“坐享之旅” 本来无意为之，但自从开始坐享，我找到了身...
今天5点30分准时起床坐享，思绪虽然混乱，但是有一定效果。 坐享的本质是什么？ 抛开宗教因素，坐享是最简单锻炼大脑...
2017730早上5点坐享一小时
1.重拾坐享，每天至少坐享5分钟，慢慢加长； 2.每天记录三件让我幸福的事； 3.每天10:30前上床，5:30起...
“坐享” 讲真，有段时间没有坐享了，刚刚坐享20分钟。 继续。重新把坐享的闹钟打开了。
其实我对于禅修、冥想以及后来的坐享这几个词语并不陌生。三个词语虽然看似不同但主旨都差不多，都是以打坐为主来增强我们...
1:它能让你更健康它能增强你的免疫能力系统它能缓解各种疼痛它能在细胞层面去除炎症。2:它能让你快乐它能增加正面情绪...
一直不信佛，所以对佛家说的禅修、入定也觉得玄乎，看到李笑来的《财富自由之路》中，关于“坐享”的描述之后，决定尝试“...
坐享是我一辈子要打磨的能力。 自认识坐享到发现坐享的美，深深地爱上了坐享，虽然领悟的不多，练的次数也不足够多，但每...
本文标题：坐享-5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kujpyttx.html
网友评论