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设计习惯的本质是设计情绪

设计习惯的本质是设计情绪

作者: 左非 | 来源:发表于2024-01-13 16:22 被阅读0次

不管是为自己还是为别人设计培养习惯的形式，其本质就是在设计情绪。（《福格行为模型》）

我们在设计习惯时，其实并不仅仅是在设计行为，而更重要的是在设计情绪。

比如，我们看看健身应用如何运用情绪来培养用户习惯。这个应用在你完成一次锻炼后，不仅会记录你的运动数据，还会弹出一个小动画，庆祝你的成就，让你感觉自己就像是刚完成了一项艰难的挑战。你可能会对自己的毅力和坚持感到惊讶。在这一刻，你的大脑会释放出多巴胺，这种愉快的感觉会让你期待下一次的锻炼，因为那让你感到满足和快乐。同样，如果你想让他人改变行为，增加对他们的正面反馈，让他们感受到愉快的情绪，也是一个有效的策略。

设计习惯的本质，不仅是塑造行为，更重要的是引导和塑造情绪。

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