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3月20日 星期三 🌞

3月20日 星期三 🌞

作者: 编辑木子 | 来源:发表于2024-03-19 22:53 被阅读0次

晨练总结:

关掉闹钟后竟然又睡着了,还好差不多只晚了五分钟,进会议室的时候大家还没开始。平心进去时好像把那些念头都物化了,哪个好看哪个停留时间久一点,还好,意识不会跟着某个离开。八段锦和站桩自我感觉还不错,可以不用看着视频去做。

一致性沟通:

观察:小宝在公园的硅胶地上爬来爬去。

感受:我有点无奈,因为我看到地上有特别多的小石子。

需要:宝宝,妈妈希望你健康快乐,从小感受到妈妈的讲卫生。

请求:咱爬了一会儿了,起来行吗?

解释形态:

事件:早起晨练时进会议室晚了。

念头:天啊!怎么办?!我怎么又睡着了!

结果:我有点着急,赶紧进了会议室,希望能赶上和大家一起晨练。

反驳:没什么大不了的,第一次耽误了,又不是次次都这样。睡着了是因为昨晚又写作业到很晚,我需要早点休息,别把身体搞垮了。何况,有很多人根本就起不来,我已经做得很好了。

激励:自己的及时转念不再自责,能够更好地理解和接纳自己,也让自己认真去做后面的练习。

感恩日记:

感恩考拉老师及时向我反馈大宝的学习情况;

感恩下午在公园张姐对小宝的付出;

感恩大宝回家后自己洗红领巾、擦鞋;

感恩自己在“新父母”结营时获得个人优秀奖。

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