我是如何一天掉秤3.4斤的？

昨天早上体重57.5，简直要崩溃。

早上不饿没吃饭，中午吃多了，不过还好是减脂餐：黄瓜，菜椒，鸡胸肉，什锦豆，炒在一起，吃了两大盘，外加一个粘豆包。好像是没别的了，忘了。

白天加餐：益生菌3袋，阿胶2小袋

最厉害的是晚上，陪老公一起去吃黄焖鸡，我居然一口没吃，喝了两碗汤，不饿。平时不饿也得吃，尤其是重口味的东西，馋啊，不饿不饿都吃老多老多，胃口弹性嘎嘎好。昨晚也真是挑战了自己一把，说实话还真不痛苦，相比早起，还是早起痛苦。原因也可能是一个不饿，一个没睡饱哈哈。

最开心的是今天早上，体重居然55.8，简直太不可思议了。

总结原因如下：

1.喝了一上午生姜红茶，不记得喝了多少，但是真的很撑。生姜红茶是帮助身体提高新陈代谢的，养成易瘦体质。为什么瘦子吃的多却不长肉？就是因为代谢快！不运动，也不吃减肥药，就喝它吧，简单好操作。好了不用感谢我了，拿走拿走不客气。

2.晚上没吃饭

3.早上keep30分钟（强度非常小）

个人觉得主要是1和2起到了强烈的作用，明天继续，祝我们大家都能心想事成。