体能精力最关键的两项调节器是呼吸和进食。
呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来深度放松。
延长呼气时间，有利于精力恢复。
每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必需的营养。
每天喝1.8升的水，是有效管理体力的关键要素。
大多数人需要每晚7～8小时的睡眠，方可正常运作。
早睡早起可以优化效能表现。
体能精力最关键的两项调节器是呼吸和进食。
呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来深度放松。
延长呼气时间，有利于精力恢复。
每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必需的营养。
每天喝1.8升的水，是有效管理体力的关键要素。
大多数人需要每晚7～8小时的睡眠，方可正常运作。
早睡早起可以优化效能表现。
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体能精力是生活最基本的精力源，最为关键的两项调节器是呼吸和进食。体能精力的恢复法式，：如早睡早起可以保持较好的体能...
体能精力最关键的调节器的是呼吸和进食 我们的本能是冲突时逃跑或者战斗，都会快速消耗精力，实际上绝大多数冲突不需要逃...
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本文标题：体能精力最关键的两项调节器是呼吸和进食——《精力管理》3
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