亲爱的小颖：
你穿什么衣服，做什么事儿，说什么话，什么观点都要被妈妈操控，你必须按照妈妈的要求做，否则妈妈会生气，你会很难受，因为你最怕冷暴力。当在一个房间内但没有人说话时，空气中会弥漫着冰冷的气息。这种气压你会很憋闷，很难受，会让你窒息。所以你怕妈妈生气！
因此，你的生活中只要有妈妈的地方，就是妈妈的情绪是第一位，也就是她高兴了，你就高兴了。
我看到了你的忍耐，同时我也看到忍耐背后的叛逆。你时而是矛盾的，当你尊重自己感受的时候，你会怕破坏和谐的氛围，所以你很多时候会选择和谐，而关闭自己的内在感受。我接纳！因为每个人都会为自己选择最佳利益的行为，你的选择是在保护你自己不受伤，只要你舒服就好。我爱你！
其实有些时候也可以二者兼得，那就是一致性表达。说清楚自己的感受和需要以及观点，同时也尊重对方的感受和观点。
重点在于你是否能清醒的看到自己的感受和需要，在那个当下你是否能立刻觉察到自己的需要。
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2020.2.4
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本文标题：2020.2.4觉察
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